哺乳期小米湯下奶效果真不差，掌握做法可做到事半功倍

小米湯也是產後下奶比較常見的食物，在產後喝小米湯下奶效果比較好。一般來說，需要準備小米、土豆、胡蘿蔔、西蘭花等食材，先將蔬菜，小米和清水先用豆漿機榨汁，然後再加入土豆、胡蘿蔔、西蘭花等一起煮，等到食材全部熟透就可以食用。根據過來人的說法，小米湯小奶的效果比較好，見效也很快。

小米湯下奶怎麼做

小米被稱為“米中黃金”，產後喝小米湯對身體益處多多，尤其對於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。據說，小米湯下奶快而且奶多，這裡就為大家分享一下蔬菜加小米的做法：

1. 1. 準備小米100g、土豆150g、胡蘿蔔80g、西蘭花100g、鹽3g、清水1000ml；
2. 2. 然後小米洗淨，提前浸泡3小時，和1000毫升清水一起放進豆漿機裡，按下粗糧米糊鍵；
3. 3. 把土豆、胡蘿蔔洗淨，去皮後切小丁，西蘭花撕成小朵；
4. 4. 接著平底鍋燒熱油，放入胡蘿蔔和土豆丁，翻炒；
5. 5. 最後把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋裡，大火燒開後轉中小火慢煮，煮至濃湯狀在關火前放入西蘭花，把西蘭花煮熟，下鹽調味即可。

小米是“坐月子”的必吃食物，不僅可使產婦虛弱的身體得到調養，還有一定的催乳效果。而小米下奶的做法也比較多，如紅棗枸杞小米粥、蛋黃小米粥、小米南瓜糕、小米紅豆粽等等。

產後追奶飲食產品大全

對於產後的媽媽們來講，為寶寶提供充足的母乳是關鍵。如果在產後出現了回奶或者是奶水不足的情況，需要及時追奶，可以採取多吃花生汁、小米湯等下奶食物的方式進行追奶，還可以在醫生的指導下服用藥物，以下為大家進行了詳細整理，可以作為追奶方法的參考。

總之，產後追奶的方法比較多，主要是需要從飲食方面進行調理。除了飲食調理之外，媽媽們還需要保持良好的心態、保持愉快心情，並且還需要調理作息以及生活方式，才能促進母乳的分泌，為寶寶的生長髮育保駕護航。