小月子

小月子是孕婦人工或自然流產後到身體恢復的時間段，這期間需要女性仔細呵護。我們都知道女人在流產後的頭一個月非常關鍵，需要好好調養，而這一段的特殊時期稱之為小月子，一般來講坐小月子的天數與孕周有關，胚胎越大那麼流產後對身體的創傷越大，需要更長的時間來調養。

而且女性坐小月子是必須的，流產後子宮、卵巢都會受到一定程度的傷害，在經過一段時間的靜養後，可以使身體恢復更快，在臨床經驗中，坐小月子會不會落下什麼毛病，其關鍵在於日常生活飲食方面，有少部分的女性不注重飲食健康，從而導致留下後遺症，嚴重甚至出現不孕不育。

坐小月子的天數

一般女性人工流產後坐小月子只需適當休息兩週左右即可，小月子與正常分娩女性坐大月子是一樣的，兩者同等重要，在以往的案例中，有很多做完人流手術的女性坐小月子的時間不夠，導致出現後遺症的情況，月子期間是身體恢復的重要時期，休息不夠只會對自身造成危害。

坐小月子的天數與女性身體狀況有關，一些體質較弱的女性需要用更久的時間來恢復，而正常體質的女性則只需兩週左右即可恢復，如果不清楚自己身體情況的，可以去醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的知道調養。

此外如果懷孕小於13周的女性做完人流手術後，只需休息一週即可，主要是因為13周的胚胎還未發育成熟，比較小，對孕婦的創傷也相對較小，恢復的時間就自然很快。

不過需要注意的是如果是超過13周的女性流產，那麼則至少需要休息一個月的時間，不僅要在小月子期間做好調養，還要調整好心理狀態，所以花費的時間比較久。

總的來說，女性做小月子很關鍵，一定要引起重視，在臨床上，一些女性就是因為沒有做好月子，導致出現感染、月子病等婦科疾病。

小月子注意事項

流產後的女性需要坐小月子來恢復身體，但是很多女性都沒有這個意識，只是單純的休息幾天，但這種往往不利於身體的恢復，容易落下病根，甚至出現後遺症的情況，而小月子坐不好的危害也很大，需要女性提前瞭解相關注意事項，所以相因網總結了以下5點，幫助大家更快恢復。

1. 1. 避免過度勞累：有些女性以為流產是小事，仗著年輕就可以隨便揮霍，但事實並非是這樣，女性在小月子期間過度勞累容易導致陰道出血的時間延長，對子宮形成不可逆的傷害；
2. 2. 做好定期檢查：一般專家建議在做完人流手術後，恢復半個月需要到正規醫院複查，對自身身體狀況有一個全面的認識，及時發現問題並解決；
3. 3. 留意陰道流血情況：術後難免會出現少量的流血，正常的情況下血量應該小於平時的月經量，在3-5天后流血情況就會逐漸停止，一般不會超過10天，如果發現持續性的流血，需要及時就醫治療；
4. 4. 注意避孕：月子期間同房要做好避孕工作，這樣有利於子宮功能的恢復，如果沒有認真做好避孕工作,導致再次懷孕，那麼對身體的影響會更大，此外這期間也要做好身體保養，網上有很多小月子的護理方法，女性可以提前瞭解一下；
5. 5. 心理方面：有很多女性在做完流產手術後心理壓力很大，長期處於焦慮或者低沉的心理狀態，這樣不僅影響精神狀態還不利於恢復，所以在月子期間要保持良好的心理，這一點很重要。

除了以上幾點，坐小月子的女性還有一些細節的地方需要注意，在日常生活中，飲食護理也是十分重要的，有很多的小月子餐食譜可以幫助大家調理身體，儘快恢復。

小月子與大月子的區別

孕婦在生完孩子後身體虛弱，需要一段時間來恢復，這就是我們常說的大月子，在網上流傳著小月子比大月子更重要，其實不然，這兩者對女性來說都是一樣重要的。

小月子雖沒有經過10月懷胎，外表看上去沒有多大傷害，但其實女性每一次流傳就相當於生產一次，其對身體的傷害不亞於正常生產，所以兩者都要引起重視。

概念不同

小月子是在流產後，而大月子則是在生產後，這兩者不是一個概念，很多女性容易把它們弄混淆，以為是同一個概念，這點需要各位注意；

恢復時間不同

小月子因為懷孕時間短，引產或者流產對身體的創傷小一點，所以身體恢復比較快，而足月分娩的孕婦，身體元氣大傷、休息時間比較長，子宮和卵巢恢復數度更慢；

調理方式不同

大月子因為需要母乳餵養，所以在飲食方面還需要考慮如何增加乳汁的營養，而小月子調養只需以身體恢復為主，不需要考慮餵奶情況。

不管是哪種月子，都是非常重要的，不要把月子期不當回事，這直接關係到以後的正常生活，建議女性根據自身實際情況合理調養。

小月子食譜推薦

女性流產手術後不可大意，坐小月子的注意事項要提前掌握好，在日常生活中，可以通過飲食來調養，一些蛋白質豐富的食物有助於身體恢復，除了這點網上還流傳了很多小月子餐食譜，但凡是都有例外，這其中有些食物不能亂吃，可能會加重病情。

雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質、鈣元素，女性在坐小月子時，需多食用雞蛋，這樣有利於體力的恢復，但要注意雞蛋不宜多吃，一天食用兩個即可；

烏骨雞湯

烏骨雞湯是公認的補品，不僅僅是對於月子期女性，其補養效果非常好，尤其是在補氣方面，對於小月子期的女性吃烏骨雞湯是一個不錯的選擇，有主意術後虛弱的調理。

花生大米紅棗粥

花生中富含的微量元素非常多，和補血益血健脾的紅棗和大米搭配，不僅味道鮮美，還能調理卵巢，非常適合將其作為早晨食用。

豬肝粥

豬肝粥可以溫腎健脾、促進女性的新陳代謝，利於排洩通暢、減少疲勞等，對於小月子期的女性非常適用，此外該款粥還能防止傷口發炎的功效。

不能吃的食物

前面我們講了小月子期間吃哪些食物可以幫助調理，同樣的也有一些食物是不能吃的，尤其是一些刺激性的食物，不僅不利於身體康復，還會對子宮造成傷害，具體有以下4種：

1. 1. 辛辣食物：比較常見的有：辣椒、生薑、洋蔥、胡椒，以及一些含酒精類的飲品，辛辣的食物會加快身體血液迴圈，從而使子宮受到影響；
2. 2. 高油、脂肪食物，有肥肉、雞皮、油炸食品、麵包蛋糕等，油膩的食物會降低女性的食慾，繼而導致對維生素、糖類、蛋白質的攝入，而且還容易使人發胖、消化不良等；
3. 3. 生冷的食物，比如：冷飲、茶葉、兔肉、西瓜等，這類食物會導致淤血滯留，很不利於人流後身體的恢復，尤其是對於脾胃功能不好的人，還會導致腹瀉的症狀；
4. 4. 寒冷食物，如：田螺、鴨血、香蕉等，寒冷的食物容易上脾胃，影響正常的消化，女性流產月子期的身體本來就很虛弱，不宜吃寒冷的食物導致虛弱體質加重。

相關解答

問：做小月子會發胖嗎？

答：女性坐小月子的確容易發胖，主要是因為其飲食結構攝入了大量的高熱、高蛋白食物。一般來說，導致女性在小月子期發胖的主要原因是飲食搭配上缺乏其他營養成分，長期處於這個狀態再加上沒有運動，經常躺在床上休息，在兩者的相互作用下，使得身體明顯發福。

問：小月子期間腰疼怎麼辦？

答：這是比較常見的症狀，很多女性都會出現，主要是因為小產後失血過多、陰血愈虛，從而使得身體肌肉缺乏濡養，那麼就會形成腰疼的症狀。

問：月子期間經常冒虛汗，請問這正常嗎，要怎麼處理？

答：冒虛汗在醫學上稱為褥汗，是正常的生理現象，多為流產後氣血過度虛弱引起的，常見於體質較弱的女性，保守的治療方法是通過加強飲食營養來改善，也可以吃一些補氣血的食物，比如四物湯或者八珍湯等，治療冒虛汗的效果非常好。