2天追奶就用這六個方法，媽媽們再也不用愁母乳不夠了！

對於奶水的不足的媽媽們來講，可以採取多給寶寶喝母乳、及時排空乳房以及脈衝電刺激療法+手法按摩等方法進行追奶，並且以均衡飲食，多吃有利於乳汁分泌的食物，還可以保證睡眠質量+良好心情、和寶寶肌膚多接觸、產後及時開奶、按需餵養、手排奶等方式進行追奶，如果效果不好，需要尋求醫生的幫助。

六個2天追奶成功的方法

沒奶、奶少、擔心寶寶吃不飽，成了新手媽媽最關注和焦慮的事兒。在追奶這件事上，有的媽媽輕輕鬆鬆花幾天時間就能成功，而有的媽媽卻千迴百轉依然成效堪憂，差別就在於有些人找對了方法，而有些人走入了誤區！這裡就為大家分享六個只需2天就可以追奶成功的方法：

1、多吸

寶媽的泌乳量，和寶寶的吸吮刺激及乳房排空的頻率密切相關，所以想要追奶成功，就要讓寶寶多吸，而非長時間吸。新生兒出生後一般每天需喂8-12次奶，平均2-3小時/次，部分高需求寶寶的餵養次數更多。隨著寶寶的長大，餵奶頻率會延長至3-4小時/次。6個月左右開始新增輔食後，寶寶的餵奶量可逐漸減少為2-3次/天。

2、及時排空乳房

每次喂完奶後，寶媽應自行檢查並儘量排空乳房，奶水太多的時候，寶媽可以手動或者藉助吸奶器擠出來，否則淤積太多的話容易導致乳腺炎。要知道，奶排出的越多，分泌越多。寶寶吃完後10分鐘左右，寶媽可以刺激一下奶陣，再排一點奶，這樣也可以幫助泌乳。

3、均衡飲食

保證寶媽飲食的多樣化，均衡營養的攝入，不僅是哺乳期的需要，還會影響寶寶長大後對飲食的接受度和膳食結構的建立。相比飲食的數量，飲食的質量和均衡飲食更加重要。

想要追奶的寶媽們在日常飲食中，應儘量不挑食、不偏食，飲食均衡，切忌大魚大肉大補湯的盲目進食。哺乳期寶媽喝的湯應保持清淡，雞湯、豬蹄湯等油脂含量過多的湯，不僅會讓寶媽長胖，還會導致堵奶。同時要多喝水，確實能增加一定泌乳量，因為母乳中含量最多的就是水，所以寶媽攝入足夠的水分，是有助於母乳的產生的。

4、脈衝電刺激療法+手法按摩

正確的手法按摩同樣可以幫助乳房排空，同時還可以在一定程度上疏通乳腺管，刺激泌乳素的產生，幫助追奶成功。不過乳腺按摩的手法一定要輕柔，寶媽可到正規醫院的母乳餵養門診諮詢學習。

5、保證睡眠質量+良好心情

母乳餵養的道路上，寶媽們總會遇到各種各樣的困難，但焦慮情緒的增加會導致催乳素的減少。所以，寶媽們請堅定信心，保持良好的心情和心態非常重要，好心情是可以促進乳汁分泌的。

還有就是睡眠不足確實也會影響催乳素的分泌，寶媽們不分晝夜地餵養照顧寶寶特別辛苦，很難睡一整夜。建議寶媽們將作息時間調整到和寶寶一起，寶寶睡媽媽睡，寶寶餓了需要吃奶，媽媽也醒來餵養。夜間是催乳素分泌的最高峰，寶媽想要追奶成功，晚上最好也堅持餵養。

6、和寶寶肌膚多接觸

在寶寶比較舒服或心情好的時候，把寶寶抱在懷裡，伏在胸上，特別是在小寶寶時期，可以多嘗試與寶寶胸貼胸、腹貼腹的肌膚接觸，不僅能刺激媽媽乳汁的分泌，也能增加親子間的依戀感。

想要追奶成功的寶媽，建議不要過於頻繁地使用吸奶器，反而可能導致毛細血管破裂，造成乳頭疼痛、水腫、甚至破潰等問題。還有就是不要攢奶，攢奶會拉長餵奶的時間，大腦會認為寶寶不需要那麼多奶了，催乳素的分泌也就越來越少，奶量自然會減少。只有讓寶寶多吸吮、多刺激，母乳才能越來越多。

簡單實用的追奶方法推薦

不少辛苦堅持母乳餵養的寶媽，因為奶水量不增反減，產生了自我懷疑和自責情緒，但真正奶量不足的母親，其實是非常少的。很多時候，所謂的“奶量不夠”，是“自己覺得自己奶量不足”，只要掌握正確的母乳餵養方法，大多寶媽都能事半功倍，實現追奶成功的願望。這裡就為大家再分享一下其他簡單實用的追奶方法：

1、產後及時開奶

儘量在分娩後半小時內開始，讓寶寶早接觸、早吸吮、早開奶。不要覺得寶寶只能吸到一點或者沒吸到奶，而不給寶寶吮吸母乳的機會。分娩後及時刺激乳房非常重要，寶寶的及時吸吮，能啟用媽媽的泌乳反射，幫助快速產奶，並分泌足夠的乳汁。

2、按需餵養

不論是過少給寶寶吸吮，還是一哭就喂，最重要的就是要根據寶寶的需要進行親喂，在追奶的階段可以每次儘量延長餵奶的時間。最好的狀態就是，讓媽媽的產奶與寶寶的胃口和吸奶頻率達到一致。

3、高蛋白食物+充足的水分

想要分泌充足的乳汁，營養自然要跟上，但可不是民間所傳的頓頓雞鴨魚肉濃湯，濃稠的湯水，脂肪含量高，就會容易產生乳腺管堵塞、寶寶腹瀉等。追奶飲食有2大要點，一是高蛋白食物，二就是充足的水分。

• 哺乳期媽媽飲食講究營養均衡、充足和多樣化，想要增進乳汁的質與量，可以多補充優質蛋白質，如牛肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等；
• 媽媽身體水分攝取的充足，與母乳的分泌量也存在關係，哺乳期媽媽每天喝水量，需達2000ml-3000ml，每次餵奶前可以喝200ml溫水，或者清淡湯水、鮮奶也很合適（記得小口小口喝）。

4、手排奶

除了增加寶寶的有效吸吮，有些寶媽還會藉助外力來通乳，吸奶器雖好，但過於頻繁、使用不當，容易引發乳腺毛細血管破裂、乳頭疼痛、乳暈水腫等問題，只有乳房、乳頭都健康的狀況下泌乳機能才發揮得更充分。

所以除了要讓寶寶的吸吮刺激泌乳量外，還可以通過手排奶來輕鬆增加奶量。奶陣是幫助母乳媽媽產奶的好幫手，所以學會手排奶追奶的方式是每個母乳媽媽必備的技能之一。

不要因為奶水越來越少，用了各種方法沒見效，就放棄母乳餵養而改為人工餵養。寶媽們勤哺乳、多與寶寶接觸，才能讓我們的大腦產生更多的催乳素。

產後追奶方法大全

母乳是最適合寶寶食用的食物，不僅可以幫助寶寶生長髮育，還可以提高寶寶的抗病力，所以很多媽媽都會選擇母乳餵養，但是母乳餵養就會面臨各種問題，比如奶水不足如何追奶。其實追奶的方法有很多，以下為大家進行了詳細的整理，可以參考一下。

如果媽媽們出現了奶水不足的情況，可結合自身實際選擇最適合的方法進行追奶，保證奶水的質和量，為寶寶的生長髮育提供充足的營養支撐。另外，媽媽們在哺乳期保持良好的心情、均衡飲食、規律作息等等，也有利於奶水的分泌。