懶人寶媽追奶小技巧分享，掌握這三招讓你的奶水猛增！

追奶懶人小技巧方法不止一個，包括飲食調理、按需餵養、熱敷並按摩乳房等，不僅方法簡單，而且見效比較快。不過，在使用這幾種方法追奶時，需要注意均衡營養，多吃可以下奶的食物，避免食用刺激性食物，並且還需要採取正確的方式按摩乳房，以免乳房受損影響乳汁分泌。另外，按需餵養和寶寶保持同步睡眠等，追奶的效果也很不錯。

追奶的技巧和方法

母乳量不高、奶水稀少，是讓不少新手媽媽焦慮的事。而追奶的方法也比較多，但是很多寶媽都不想太麻煩，所以說，這裡就為大家分享一些追奶的懶人小技巧：

1、飲食調理

多喝水、喝湯確實能增加一定泌乳量，因為母乳中含量最多的就是水，所以寶媽攝入足夠的水分，是有助於母乳的產生的。但是需要注意的是，哺乳期寶媽喝的湯應保持清淡，雞湯、豬蹄湯等油脂含量過多的湯，不僅會讓寶媽長胖，還會導致堵奶。

想要追奶的寶媽們在日常飲食中，就要儘量不挑食、不偏食，飲食均衡，切忌大魚大肉大補湯的盲目進食。因此，想追奶成功，飲食調理也很重要，而這個過程較慢，所以越早調理越有效。

2、按需餵養

不論是過少給寶寶吸吮，還是一哭就喂，最重要的就是要根據寶寶的需要進行親喂，在追奶的階段可以每次儘量延長餵奶的時間。最好的狀態就是，讓媽媽的產奶與寶寶的胃口和吸奶頻率達到一致。

而夜間是泌乳素分泌的最高峰，達到白天時段的1.5倍，所以追奶期間，也要儘量與寶寶保持同步睡眠，良好的睡眠也能促進乳汁的分泌。

3、熱敷並按摩乳房

為了保證乳腺管足夠暢通，建議大家每天早晚在洗漱時，順便用熱毛巾熱敷乳房，並隔著熱毛巾順時針按摩乳房，家裡有牛角梳的話，可以用牛角梳從乳房根部向乳頭梳，梳十幾次到幾十次都可。任何閒暇方便的時候，都可以梳。

其實有效且簡單的追奶小技巧有不少，很多懶人寶媽都靠這些方法成功追奶，但是並不是每一種都適合，用了這種方法沒見效，可以換另一種，不要放棄。

產後追奶方法大全

母乳是最適合寶寶食用的食物，不僅可以幫助寶寶生長髮育，還可以提高寶寶的抗病力，所以很多媽媽都會選擇母乳餵養，但是母乳餵養就會面臨各種問題，比如奶水不足如何追奶。其實追奶的方法有很多，以下為大家進行了詳細的整理，可以參考一下。

如果媽媽們出現了奶水不足的情況，可結合自身實際選擇最適合的方法進行追奶，保證奶水的質和量，為寶寶的生長髮育提供充足的營養支撐。另外，媽媽們在哺乳期保持良好的心情、均衡飲食、規律作息等等，也有利於奶水的分泌。