下奶最快的十種湯品分享，紅豆牛奶湯喝了母乳吃不完！

2023-12-16 11:38:08

媽媽們產後奶水不足可以多喝湯，尤其是五紅湯、紅豆牛奶湯、原味蔬菜湯、絲瓜瘦肉湯、蓮藕花生湯、木瓜鯽魚湯、黃豆豬蹄湯、菠菜豬肝湯、紅棗排骨枸杞湯、絲瓜瘦肉湯以及蓮藕花生湯等十種湯品，催奶的效果都比較好。另外，需要注意的是，喝這些湯的時間也有講究，一般來說，咋產後七天左右就可以開始喝。

五紅湯清淡下奶

下奶最快的十種湯

母乳是嬰兒生長髮育中無與倫比的理想食物，但母乳餵養路上困難重重，其中“奶水不夠”最讓人頭疼，這時大家都會被要求喝各種大補湯來下奶。這裡就為大家分享十種不僅清淡又催乳的湯及做法：

準備紅豆200克、紅皮花生50克、紅棗10個、枸杞10克、適當新增紅糖調味，然後將紅棗、紅豆、花生仁、枸杞均清洗乾淨，紅豆和花生用水浸泡1小時。

將紅豆、花生、枸杞、紅棗放入鍋內，加足量清水用小火慢煮約1個小時，再放入紅糖，繼續煮約30分鐘即可，晾到適口即可食用，湯和紅棗、豆類一起食用。

紅小豆200克、薏米200克、牛奶500nl、冰糖50克、清水100ml，紅小豆、薏米洗淨後，用開水浸泡1小時，泡好的紅豆薏米撈出放入鍋中，加入清水煮熟，再加入冰糖煮至融化，最後倒入牛奶，攪拌後就可以喝了，完全是很清淡的。

把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、青筍、甜玉米清洗乾淨後，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用；湯鍋中倒入一點點油，然後將2/3的西紅柿塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煽炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現。

往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔、芹菜、甜玉米、青筍；大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右；臨出鍋時放入剩餘一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻後即可食用。

豬棒骨500g，萵筍300g，姜、料酒、鹽適量，將豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出洗淨，萵筍去根去皮去葉，洗淨切滾刀塊，鍋中加水沒過豬骨，大火燒開，放入姜、料酒小火燉煮2個小時左右，最後放入萵筍、適量鹽，繼續煮20-30分鐘即可。

豬骨萵筍湯

準備鯽魚1條，木瓜300g，姜、料酒、鹽適量，將木瓜去皮去籽，然後洗淨切丁，鯽魚用刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，用清水洗淨，熱鍋放油，放入鯽魚煎至雙面金黃，砂鍋中加水燒開，順次放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘，放入木瓜持續燜煮15分鐘，再放適量鹽調味即可。

豬蹄800克、黃豆60克、枸杞若干、胡蘿蔔1根、大蔥、姜1小塊、料酒2小勺、鹽適量；將黃豆用清水洗淨，用冷水泡發；冷水入鍋，放入薑片、料酒、豬蹄，待水開後馬上關火，撈出豬蹄，過冷水備用；胡蘿蔔洗淨，切滾刀塊備用。

將泡好的黃豆和豬蹄入鍋內，加入胡蘿蔔塊、蔥段、薑片和適量水，大火燒開後轉中小火再煮1-2小時，放入適量鹽調味即可。

買回來的豬肝，清洗乾淨後，斜切成片，放水中浸泡半小時以上；菠菜摘洗乾淨後切斷備用；豬肝撈出來加入適量生抽，食鹽、料酒、薑絲碼味；炒鍋加入適量食用油，放入蒜片後，加入菠菜，燒開水2分鐘後，放入豬肝滑散，豬肝變色後加入適量食鹽、香油、胡椒粉調味就好。

把排骨剁好以後，放到開水裡面燙一下，把血水去除，再加入紅棗、枸杞，加入適量的水，用大火燒開，再改成小火慢慢的燉煮，一直煮到排骨軟爛就可以出鍋了‍。這道湯品中含有蛋白質、維生素和多種礦物質，對氣血虛的缺乳寶媽適用，還能滋陰潤肺，補血養顏、抗衰老。

紅棗排骨枸杞湯

在這道湯中主要加入了絲瓜和瘦肉，既能夠為產婦提供營養補充，又能避免脂肪的攝入。而且這道湯不僅口感美味，在外觀上看起來也是顏色搭配比較合理，讓人看起來就非常有食慾。

而且絲瓜具有很好的清熱利腸，涼血解毒的作用，還能夠活絡通經，對於痛苦能夠起到很好的作用。絲瓜當中含有豐富的鐵元素，能夠有效預防產婦在產後出現缺鐵性貧血的情況，還有助於乳汁分泌。

蓮藕洗淨後切塊，鍋內放少許油略炒，然後多放些水，加入花生（花生提前浸泡一小時）就可以開始煮了，儘量多煮會兒，然後放少許鹽後出鍋，即可食用。蓮藕花生湯具有補鐵補血，發奶的功效。不過蓮藕微寒，建議分娩1-2星期後再服用。

母乳是最適合寶寶食用的食物，不僅可以幫助寶寶生長髮育，還可以提高寶寶的抗病力，所以很多媽媽都會選擇母乳餵養，但是母乳餵養就會面臨各種問題，比如奶水不足如何追奶。其實追奶的方法有很多，以下為大家進行了詳細的整理，可以參考一下。