哺乳期媽媽們飲食禁忌分享，能否喝咖啡看完你就明白了

對於用母乳餵養寶寶的媽媽們來講，是可以喝咖啡的，不僅可以起到提神醒腦的功效，還可以補充營養、促進新陳代謝，但是需要注意的是，哺乳期咖啡不能多喝，每天最多喝一杯，大量飲用咖啡不僅會影響媽媽們的睡眠質量，還會導致寶寶多度興奮。另外，喝了咖啡之後不能馬上餵奶，需要等待六小時。

哺乳期能不能喝咖啡

咖啡是一種常見的飲品，具有提神醒腦、促進代謝、抗氧化等功效，適用人群比較廣，並且哺乳期的媽媽們也能飲用。哺乳期的媽媽因為照顧孩子經常會感到身體疲勞，喝上一杯咖啡就能消除疲勞，還可以促進消化，少量喝咖啡可能會對乳汁的分泌有一定的促進作用，好處比多。

需要注意的是，雖然哺乳期喝咖啡的好處比較多，但是不能多喝，如果大量飲用咖啡，不僅會導致媽媽們神經中樞興奮，還會影響乳汁的分泌，導致母乳質量下降，並且還會影響寶寶的身體健康。

1. 1. 對於哺乳期的媽媽來說，咖啡中的咖啡因可能會導致神經過度興奮，從而造成睡眠質量下降，反而讓自己感到犯困，這就會影響到乳汁的正常分泌。如果乳汁分泌不足，勢必會對嬰兒造成一定的影響，特別對母乳非常依賴的小嬰兒；
2. 2. 嬰兒因為吮吸乳汁，咖啡因就會進入身體內迴圈，造成嬰兒神經系統紊亂。嬰幼兒可能會出現中樞神經系統過度興奮的狀況，要麼煩躁不安，要麼總是不睡覺，要麼哭鬧等等，從而影響孩子的睡眠。而睡眠不足，身體的發育會受到嚴重影響；
3. 3. 咖啡因在嬰幼兒體內代謝速度比較慢，會造成咖啡因在嬰幼兒體內一定時間的堆積。除了影響其睡眠、情緒等外，還有可能造成嬰幼兒腸絞痛的風險。而消化系統受到影響，就會導致孩子對蛋白質、維生素等營養物質的吸收，從而造成孩子營養不良，從而影響身體的正常發育。

總而言之，哺乳期喝咖啡需要適量，不能多喝。另外，哺乳期媽媽還需要充足的水分，每天應該喝足夠的水或其他無糖飲料。同時，應儘量避免食用過多的糖、鹽以及咖啡因等對身體有負面影響的食品。

哺乳期喝咖啡幾小時後可以餵奶

對於平時有飲用咖啡習慣的人，在哺乳期完全戒斷咖啡不現實，對於這樣的女性，在哺乳期要儘量避免濃咖啡的飲用，而且喝咖啡後儘量在6個小時後再餵奶，這樣可以最大限度的避免咖啡中的咖啡因等刺激性物質進入乳汁。

因為咖啡中含有咖啡因等導致神經興奮的物質，這種物質通過乳汁代謝可以傳遞給乳兒，引起寶寶睡眠障礙、亢奮、進食量不足等現象，影響乳兒的生長髮育。在哺乳期應該儘量避免濃茶、咖啡等刺激性食物攝入，因為其中的神經興奮成分，通過乳汁傳遞給乳兒，影響乳兒健康。

哺乳期媽媽的飲食禁忌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，需要注意的事項比較多，並且在飲食方面的禁忌也比較多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下為大家進行了詳細整理，可做簡單瞭解。

總之，哺乳期女性在食用某一種食物之前，需要明確食用之後是否會影響自身以及寶寶的健康，如果對健康有害，應避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持營養均衡、飲食以清淡為主、避免食用刺激性食物等，都有一定好處。