哺乳期飲食禁忌大全分享，巧克力能吃但不能大量食用！

對於正處於哺乳期的媽媽們來講，在飲食方面的禁忌事項比較多，但是是可以吃巧克力的，對於補充身體能量有一定的好處，但是需要避免過量食用，以免由於乳汁的質量受到影響進而影響寶寶的健康。另外，需要注意的是，巧克力所含的熱量和糖分比較高，過量食用還會影響媽媽們體型的恢復。

哺乳期可不可以吃巧克力

對於哺乳期的女性，即使在進行母乳餵養，都是可以吃巧克力。因為吃巧克力不會對女性的母乳產生不良影響，既不會導致母乳的分泌量減少，也不會引起母乳的質量出現異常，更不會對寶寶的健康造成影響。

所以，無論女性是否在哺乳期，都可以吃巧克力來補充身體的能量。尤其是對於不能按時吃飯的哺乳期女性，就可以先吃巧克力，來補充身體的能量，而且還能夠避免出現低血糖反應。一般情況下，巧克力不會對奶水質量以及媽媽們的自身健康產生影響。

哺乳期吃巧克力要注意什麼

巧克力是很多女性朋友愛吃的食物，哺乳期的女性朋友也不例外。雖然正常情況下媽媽在哺乳期是可以吃巧克力的，並且不會影響媽媽們以及寶寶的健康，但是在食用巧克力時，需要牢記注意事項。

不能多吃

哺乳期偶爾吃點巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一塊即可。因為巧克力熱量太大，吃多容易上火，也會影響寶寶的，只是解解饞是可以的。

空腹不宜食用

由於巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，導致媽媽不愛吃飯，身體發胖等。

及時漱口

巧克力含糖量較高，吃後要注意口腔衛生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力後及時漱口。

需要注意的是，如果哺乳期媽媽們身體肥胖或者患有糖尿病、心血管疾病、痛風、冠心病、動脈粥樣硬化、膽石症等疾病，並且如果寶寶或者媽媽們對巧克力過敏，都應該避免食用，而且最好不要在哺乳期長期食用巧克力。

哺乳期媽媽的飲食禁忌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，需要注意的事項比較多，並且在飲食方面的禁忌也比較多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下為大家進行了詳細整理，可做簡單瞭解。

總之，哺乳期女性在食用某一種食物之前，需要明確食用之後是否會影響自身以及寶寶的健康，如果對健康有害，應避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持營養均衡、飲食以清淡為主、避免食用刺激性食物等，都有一定好處。