哺乳期不需要那麼多忌口！石榴適量食用好處可不止一個

哺乳期的寶媽們在飲食方面並沒有那麼多忌口，所以石榴也是可以吃的。哺乳期吃石榴的好處比較多，不僅可以鎮靜安神、消炎抗菌、補氣養血，還可以緩解上火、美容養顏、止血收斂。不過，需要注意的是，石榴只能適量食用，不能多吃，否則容易上火，並且石榴的糖分含量比較高，大量食用還會導致糖分堆積。

哺乳期吃石榴有什麼好處

石榴是一種比較常見的水果，其中含有微量元素、維生素等營養物質，在哺乳期適量的食用不僅不會影響到身體健康及奶水的質量，而且對身體健康很有好處，所以是可以食用的。此外，哺乳期女性適量食用石榴還可起到鎮靜安神、清熱涼血等作用。

鎮靜安神

石榴果實中所含的碳水化合物，可以補充大腦消耗的葡萄糖，有助於控制大腦細胞間的神經脈衝傳輸，讓人心情平靜、精神放鬆。哺乳期女性出現疲憊、頭暈、失眠、注意力渙散、健忘等症狀，適量食用石榴，可以緩解不適症狀。

緩解上火

石榴有清熱、涼血的作用，吃石榴能夠治療上火引起的喉嚨乾澀、鼻腔乾燥有血絲、眼睛紅腫、眼屎多等症狀。哺乳期女性適量食用石榴，可以緩解上火症狀。

美容養顏

石榴中含有豐富的礦物質、多酚和花青素，能夠補充肌膚所丟失的水分，對美容養顏有很好的功效。

促進發育

石榴中含有的磷比較高，對寶寶的神經系統發育，也有非常重要的促進作用。

預防貧血

石榴中含有豐富的維生素，其中的維生素C對鐵的吸收有促進作用，能預防缺鐵性貧血。石榴味道較酸，其中含有生物鹼、熊果酸等，生物鹼和熊果酸具有收斂作用

需要注意的是，石榴雖然好吃，但食用過多會引起上火，因此平時食用時應控制用量，不宜多食。而且石榴吃多會令牙齒髮黑，所以吃完後應該及時漱口。且石榴含糖量較高，食用後應清潔牙齒，以免誘發齲齒。

哺乳期吃石榴會不會回奶

哺乳期的女性最擔心的就是回奶的問題。回奶問題會導致母乳的分泌量過少，直接影響到寶寶的飲食。生活中回奶的食物也是比較多的，比如有些性質較為寒涼的食物就可能會導致回奶。但是石榴不屬於回奶的食物，所以哺乳期媽媽們可以放心食用。

另外，需要注意的是，哺乳期的寶寶還比較小，家長不要直接給寶寶吃石榴，以免由於石榴籽卡在咽喉、氣管處，增加嗆咳、誤吸、窒息的危險。家長可以將石榴榨汁給寶寶喝，但每次喝的量不宜多，以免刺激寶寶的胃腸道，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

哺乳期媽媽的飲食禁忌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，需要注意的事項比較多，並且在飲食方面的禁忌也比較多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下為大家進行了詳細整理，可做簡單瞭解。

總之，哺乳期女性在食用某一種食物之前，需要明確食用之後是否會影響自身以及寶寶的健康，如果對健康有害，應避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持營養均衡、飲食以清淡為主、避免食用刺激性食物等，都有一定好處。