媽媽們在哺乳期也能吃香菜，這幾種好處你必須得碼住了

對於正處於母乳餵養期間的女性辣醬，需要補充充足的營養，而香菜的營養價值比較高，所以哺乳期媽媽們也能食用。香菜具有健脾開胃的作用，同時還能夠刺激食慾，增進消化功能，並且香菜中還含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，大量食用還會促進乳汁的分泌，對於提高乳汁的質量也有一定好處。

哺乳期吃香菜有什麼好處

香菜是屬於蔬菜當中的一種，其中含有的營養物質比較豐富，而哺乳期媽媽們需要從飲食中攝取大量營養，才能為日常提供充足的營養支撐，為寶寶提供健康的母乳，所以可以吃香菜，而且在哺乳期吃香菜的好處也比較多。

提高免疫力

香菜含有豐富的維生素和微量元素，特別是維生素C含量比較高，一般每日吃半兩不到的香菜，就可以滿足人體一天維生素C的基本需求，所以吃香菜可以改善哺乳期女性的體質，提高免疫力。

預防感冒

香菜可以促進血液迴圈、幫助發汗，如果女性在哺乳期初期感冒、傷風，用香菜煮水喝，有助於緩解症狀。

健脾開胃

香菜含有揮發油，能夠去除肉的腥味、羶味，所以做肉的菜餚中加入香菜，會改善口味，調解哺乳期女性的飲食，增加能量攝入，從這一點上香菜也起到了很好的作用。

促進乳汁分泌

香菜當中含有維生素B族、維生素C、維生素E，同時當中也含有磷元素和鈣元素以及鐵元素等。其中的這些營養物質是人體消耗所需的營養物質，在吃了以後能夠達到補充營養物質的作用，對奶水的分泌有著促進效果。

需要注意的是，雖然在哺乳期吃香菜的好處比較奪，但是如果個人對香菜過敏，通常情況下需要避免吃，吃以後會導致正常的母乳質量受到影響。另外，香菜的性溫、味甘，對於氣虛的女性不適合多吃。

哺乳期媽媽的飲食禁忌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，需要注意的事項比較多，並且在飲食方面的禁忌也比較多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下為大家進行了詳細整理，可做簡單瞭解。

總之，哺乳期女性在食用某一種食物之前，需要明確食用之後是否會影響自身以及寶寶的健康，如果對健康有害，應避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持營養均衡、飲食以清淡為主、避免食用刺激性食物等，都有一定好處。