奶水稀

奶水在不同時期有不同的性狀，初乳一般比較濃稠，過了一段時間後奶水就會慢慢變稀，這是正常的現象，變稀之後可能大部分就是淘米水樣的，不過除了這點因素，還有以下5點原因也會導致母乳稀少。

形成原因

1. 1. 分娩過程中過度緊張、產婦的的心理負擔重，這些心理壓力可導致產後乳汁不足；
2. 2. 營養不良，奶水的質量很大程度受媽媽的身體情況影響，媽媽如果偏食嚴重導致營養攝入不足，就容易出現奶水很稀的情況； 
3. 3. 季節因素，在炎熱的夏季，不少媽咪的奶水會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水；
4. 4. 過早新增配方奶，寶寶吃母乳的次數將減少，吸吮次數減少，也會導致母乳缺乏；
5. 5. 乳房發育不良，也會導致乳汁不足，甲狀腺水平高或低也會影響乳汁分泌。

通過以上5點我們可知，並非所有母乳稀的現象都是正常的，嚴重奶水稀的影響還是比較大的，媽媽們需要及時就醫診斷，採取必要的措施促進乳汁分泌。

奶水稀是不是沒營養

奶水稀並不一定是沒有營養，只能說明母乳中的營養物質不同，比如蛋白質和脂肪含量不足或者營養成分顆粒小就會使奶水變得稀薄，但無論是從營養成分還是搭配比例來看，奶水都比奶粉更有優勢，更何況其還含有抗體，顯然更適合寶寶。

嚴格來說，奶水的稀釋和濃稠和營養價值之間並沒有絕對的聯絡，有時很稀的奶水也有很高的營養價值，並且不同乳汁的部分營養成分是恆定的，比如鈣、磷、鎂、銅、鐵、鋅等礦物質和微量元素，不管奶水再怎麼變化，這些營養物質基本上不會發生變化。

如果將哺乳過程分為三個部分，第一部分母乳脂肪低而蛋白質高，第二部分母乳脂肪含量逐漸增加而蛋白質含量逐漸降低，第三部分母乳中脂肪含量最高，所以，我們常說的“前奶”稠度稀，而“後奶”稠度稠，就是這個原因。

奶水稀是否響寶寶發育

對於剛生完孩子的產婦，出現奶水稀的原因有很多，比如分娩過度緊張、季節影響等都會導致，但奶水稀也是有營養的，只是脂肪含量比較少，不會影響寶寶的正常發育。

一般來說母乳在任何時候都是有營養的，看起來比較稀的只是前奶，含水量比較大，可以提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽等物質，並且還具有抗癌能力的免疫球蛋白等。

等寶寶吸允幾分鐘後，母乳就會越來越濃，到最後會分泌像奶油一樣的“後奶”，但如果母乳全程都比較稀少，長期以往就有可能影響寶寶的發育，需要通過一些飲食調理法來改善。

所以總的來說，奶稀並不代表奶質不好，母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的，每一位媽咪的乳汁營養成分含量都有差別，這主要與媽媽的膳食有關，如果害怕自己奶水不足，可以給寶寶喝羊奶，合理搭配保證健康發展。

奶水稀怎麼辦

奶水稀少不要著急吃藥，可以先通過調整日常飲食和生活習慣來改善，其次要確定是否為營養不良因素所致，如果是營養問題那麼就要及時補充營養，如果非營養問題，可以先試著讓寶寶多吸幾次，越吸就能促進乳汁分泌，此外還有可以通過以下6個方法調理。

1、合理膳食

哺乳期的飲食機構要合理，科學膳食首先要保證蛋白質、鈣、鋅、鐵等微量元素，但這些物質並非越多越好，要控制好比例；

2、補充水溶性纖維素

奶水的質量在很在程度上會受到溶性纖維素的影響，所以如果長期的奶水稀可以適當補充此類物質，從大麥、柑橘、胡蘿蔔中攝取即可；

3、視情況擠掉前奶

有的寶媽前奶比較多，如果讓寶寶只喝前奶長期下去易導致營養不良，這是可以適當擠掉一些前奶，多喝有營養的後奶，並且保證足夠的吸允時間；

4、補充鈣和維生素D

哺乳期間寶媽自身的鈣質要充足，日常多補充鈣和維生素D，才能保證奶水中有足夠多的鈣元素，不然很容易導致骨軟化、骨質疏鬆等情況，此外也要注意不可盲目進補，最好結合一些奶水稀的飲食調理方法來幫助改善，合理搭配、均衡飲食；

5、保持樂觀情緒

如果媽媽們情緒波動較大，或者有產後抑鬱那麼這種狀態會嚴重製約母乳分泌，甚至導致乳汁急劇減少，保持樂觀積極向上的情緒非常重要。

幫助奶水變濃稠的食物

1、豆腐豬蹄湯

原料：豬蹄、豆腐、生薑、大蔥、鹽雞精澱粉等。

做法：先將豬蹄煮熟去掉骨頭，豆腐用開水煮開，燒過倒入植物油，依次倒入姜、蔥以及豬蹄片，最後加入豆腐和湯汁，用澱粉勾芡，適量調味料即可。

2、木瓜鯉魚湯

原料：鯉魚、木瓜、大棗、姜、黃酒、調味料。

做法：鯽魚處理乾淨、木瓜洗淨去皮和籽，鍋內倒油放入薑片炒香，倒入鯉魚炸至兩面金黃，燒過放適量清湯，放入鯉魚、木瓜、大棗、黃油等，小火煲2個小時，放入調味料即可。

3、歸參烏雞湯

原料：烏骨雞、黨蔘、當歸、蔥薑蒜鹽。

做法：烏骨雞宰殺乾淨，沸水中焯一下撈出，然後將烏骨雞與當歸、黨蔘、生薑片、蔥段、精鹽、料酒一同放入蒸碗內，隔水燉1-2小時即成。