哺乳期母乳不足原因大公開，氣血不足竟然是最主要因素

哺乳期的很多媽媽們都會面臨母乳不足的問題，導致這種問題出現的原因比較複雜，比如精神緊張、哺乳方式不當、營養缺乏、內分泌失調等因素導致的，但是其實最主要的因素就是氣血不足。哺乳期氣血不足不僅會影響乳汁的分泌，並且還會影響產婦身體健康，為了避免氣血不足的情況發生，產婦在生產之後應及時補充營養。

母乳不足的原因是什麼

乳汁不足是許多新媽媽面臨的問題，出現這種情況與精神緊張、哺乳方式不當、營養缺乏、內分泌失調等因素有關，但是導致母乳不足最主要的因素還是氣血不足。為了保持母乳充足，媽媽應該注意正確的餵養方式，保持良好的情緒狀態。

1、精神緊張

新媽媽的精神狀態可能會影響到乳汁的分泌。如果新媽媽感到緊張、焦慮或沮喪，可能會抑制乳汁的分泌。例如，有些新媽媽在產後可能會有一定的心理壓力，這可能會導致乳汁不足。

2、哺乳方式不當

如果新媽媽的哺乳方式不正確，也可能會導致乳汁不足。例如，如果嬰兒沒有正確地吸吮母乳，或者新媽媽沒有按需哺乳，這可能會影響乳汁的分泌。

3、營養缺乏

乳汁的分泌需要充足的營養支援。如果新媽媽的飲食中缺乏必要的營養物質，可能會導致乳汁不足。例如，有些新媽媽在產後可能會因為飲食不當而導致營養不良，這可能會影響乳汁的分泌。

4、氣血不足

在中醫上來說，乳汁為氣血所化生，氣血是人體生命活動最基本的營養物質，氣血虧虛，乳汁生化無源，會出現乳汁分泌過少，乳房沒有脹奶的感覺，同時會伴隨有頭暈目眩，疲乏無力，心慌氣短，不思飲食，面色蒼白等症狀。所以，氣血不足是導致母乳不足最主要的因素。

5、內分泌失調

內分泌失調是母乳不足的另一個重要原因。催乳素是一種能夠促進乳汁分泌的激素，如果其分泌不足或失調，會導致母乳分泌減少。

哺乳期氣血不足怎麼辦

如果媽媽們在哺乳期作息時間紊亂、營養不足、睡眠質量差、過度勞累沒有使元氣恢復，就會導致出現氣血不足的情況發生，並且還會出現少氣懶言、乏力、頭暈，心慌氣短、四肢無力、嗜睡、睡眠不好、睡眠多夢以及母乳不足等症狀。

哺乳期氣血不足的調理可以採用飲食療法，首先要保證飲食營養均衡，同時可以多吃一些具有補益氣血作用的食物，比如雞蛋、烏雞、紅棗、阿膠、木耳、牛奶、豬肝、豬血、黑芝麻、龍眼肉等，都是很不錯的選擇。

另外，可以在醫生指導下服用些補益氣血的藥物來調理，哺乳區女性出現氣血不足的情況，還可以從生活規律上調理，早睡早起，不熬夜，工作上勞逸結合，不能過度疲勞。患者如果有氣血不足的情況，一般很容易出會出現頭暈、耳鳴、疲乏或者是失眠多夢、手腳怕冷、心悸、氣短。

哺乳期母乳不足的問題釋疑

母乳餵養相較於奶粉餵養而言，寶寶從小喝母乳更符合生長所需。因此多數兒科醫生都建議不存在健康問題的媽媽使用母乳餵養寶寶。不過很多媽媽們在用母乳餵養寶寶期間，都會遇見各種各樣的問題，比如為什麼母乳不足、怎麼追奶比較快、母乳不足有什麼表現等等。具體如下：

如果媽媽們在母乳餵養寶寶期間出現了難以解決的問題，應及時向專業人士求助，才能避免由於母乳不足影響寶寶的生長髮育。另外，寶寶長期喝母乳不利於健康成長，所以在寶寶2週歲左右就需要戒斷母乳。