哺乳期媽媽們能不能吃柚子？醫生：為了寶寶健康別多吃

哺乳期媽媽們能吃的水果比較多，其中就包括柚子，在哺乳期吃柚子的好處比較多，可以軟化血管，增強血流量，預防哺乳期血栓的形成，還可以幫助改善媽媽們的面板狀態。不過，需要注意的是，柚子不能多吃，否則會出現上火的症狀，不僅影響媽媽們的健康，還會影響乳汁的分泌以及寶寶的生長髮育。

哺乳期能不能吃柚子

子是芸香科植物柚的成熟果實，皮厚耐藏，一般可存放三個月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱，且含有較多營養元素，具有較高的藥用價值。對於哺乳期女性來講吃柚子的好處比較多。

幫助消化

柚子果肉性寒，味甘、酸，具有補血健脾的功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、理氣散結。哺乳期女性如果有消化不良，可以適量食用柚子，促進消化。

止咳平喘

柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰之效，秋季乾燥，易患燥咳，哺乳期女性適量食用柚子可止咳平喘，化痰清肺。此外，柚子對慢性支氣管炎的久咳和燥咳均有改善作用。

調節情緒

柚子中具有一種揮發性精油，芳香宜人，並且富含多種維生素、礦物質，哺乳期女性經常食用柚子能夠幫助緩解疲勞壓力，消除煩躁、焦慮情緒。特別是對於母乳餵養的女性，應該經常吃柚子來調節情緒。

哺乳期是可以食用柚子的，但不可以食用多了。不然容易上火，可能會造成口舌生瘡、大便乾燥等。所以，在哺乳期一定要注意飲食均衡，每種食物都不要貪多，要適量食用。另外，柚子屬於寒涼食物，體質偏寒的媽媽們也不能多吃。

柚子是下奶還是回奶

女性在哺乳期間吃柚子不會導致回奶，反而可以促進乳汁的分泌，這有利於母乳的餵養，而且柚子本身很有豐富的營養成分，這些物質通過乳汁可以傳遞給嬰兒，不僅有助於媽媽們自己身體恢復，還可以幫助寶寶成長髮育。

但是柚子本身非常寒涼，所以哺乳期的女性不可以過量食用，否則會導致自己和嬰兒出現腹瀉的症狀，這會嚴重傷害自己和嬰兒的身體健康，因此哺乳期女性在食用柚子時一定要慎重。

哺乳期媽媽的飲食禁忌

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，所有很多媽媽們都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，需要注意的事項比較多，並且在飲食方面的禁忌也比較多，比如在哺乳期能否吃螃蟹、山橙、柿子、香菜等食物。以下為大家進行了詳細整理，可做簡單瞭解。

總之，哺乳期女性在食用某一種食物之前，需要明確食用之後是否會影響自身以及寶寶的健康，如果對健康有害，應避免食用。另外，需要注意的是，在哺乳期保持營養均衡、飲食以清淡為主、避免食用刺激性食物等，都有一定好處。