哺乳期服用葉酸有好處，但葉酸補充過度會對寶寶造成危害

葉酸作為維生素的一種，廣泛的存在於在肉類、鮮果和蔬菜中，可以補充身體所需部分營養，但滿足不了孕期所需，所以需要通過口服葉酸片來降低懷孕後胎兒的畸形率，而對於一部分正在哺乳期的女性而言，也需要通過口服來攝入葉酸，但劑量和孕期可不一樣。

哺乳期女性的葉酸攝入量

臨床醫生認為，哺乳期女性因為需要母乳餵養，所以在葉酸的攝入量上要適當減少，一般孕期葉酸的攝入量是在每天0.8毫克左右，但在哺乳期的話，那麼每天的攝入量就只需要0.4毫克左右，同時在服用期間也要多觀察自己和寶寶的身體情況。

因為哺乳期雖然可以補充葉酸，但也不能長期靠葉酸片攝入，一般醫生只建議服用葉酸片不超過半個月，之後就要停用葉酸片，改成天然食物中攝入葉酸，比如：動物肝臟、、蛋類、豆類中的蠶豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、萵苣，以及水果中的梨、柑橘等。

另外，在服用過程中，切記不能過量服用，目前在臨床案例中有不少哺乳期女性過量的服用葉酸片後從而產生一定的副作用，例如驚厥發作、厭食、噁心、腹脹等，同時因哺乳期還要母乳餵養，所以新生兒也會出現一些不良反應，例如食慾減退、消化不良等。

哺乳期女性吃葉酸的好處與壞處

葉酸是一種水溶性的維生素，在臨床上也被稱為是維生素B9，這類營養物質對人體的健康有著非常重要的作用，它不僅可以在備孕期、懷孕期服用，甚至還可以在哺乳期食用，那麼下面就來了解哺乳期吃葉酸的好處與壞處。

1.好處

哺乳期吃葉酸能夠補充身體的維生素，這對於正在母乳餵養的寶媽們是非常有利的，而且還可以補充女性缺乏的微量元素，同時還有相關的研究人員發現，哺乳期補充葉酸還具有回奶的功效。

2.壞處

因為葉酸的成分比較簡單，乳母在服用後可間被新陳代謝掉，所以目前在臨上並沒有相關案例可以證明乳母在服用葉酸後對新生兒有影響，只要不過量就好。

所以女性在哺乳期適量吃葉酸是沒有問題的，也可以繼續給寶寶餵母乳，但要注意間隔時間不宜過短，服藥30分鐘後才給孩子餵奶，減少寶寶出現不良反應的機率，同時寶媽們還需要另外再吃一些其它食物。

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