備孕男性祕訣，每天需要服用400毫克葉酸才能助孕

葉酸是一種b族類的維生素，可以為人體補充必須的微量元素，輔助同型半胱氨酸在體內的代謝，預防心血管疾病的發生，而男性在備孕期間服用葉酸可以增加精子生成數量，改善精子質量，提高精子活動率，從而提高女性懷孕的機率，所以男性可以在備孕期間在醫生的下適量的服用葉酸。

備孕男性葉酸要怎麼吃

正常情況下，有生育需求的男性要開始在備孕期間服用葉酸，是在女性懷孕前的三個月就開始服用會比較合適，這樣可以降低畸形的發生率，還可以避免男性體內的葉酸水平過低，導致精子活動能力下降，從而導致女性受孕的能力降低的情況發生。

一般男性在服用葉酸的時候，在飯後服用半個小時的效果會比較好，因為葉酸對人體的腸胃具有一定的刺激性作用，空腹吃葉酸很有可能會正常腸胃不適，出現腹脹、腹痛等情況發生，而且每天服用400毫克的葉酸，一天一次，一次一粒即可。

備孕男性在服用葉酸的時候儘量選擇在每天的同一時間段內會比較好，等到女性成功懷孕之後，男性就可以停止服用葉酸了，但是需要注意的是不要過量服用葉酸，以免影響到身體對其他微量元素的吸收，嚴重的話部分男性還會出現頭暈、四肢麻木、噁心嘔吐、心慌等不適症狀的出現，所以建議男性在醫生的指導下正確服用葉酸。

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