服用葉酸沒有時間規定，飯後服用葉酸能效果加倍

葉酸片沒染沒有明確規定什麼時候服用，但不同的時間段服用藥效還是不一樣的，所以掌握正確的服用時間才能更好的攝入葉酸。眾所周知，空腹的情況都是不建議服藥的，以免會對腸胃造成影響，藥效降低，所以一般都是飯後吃比較好，葉酸也是這樣。

一天當中吃葉酸時間

一般備孕前三個月就要開始補充葉酸，在這三個月的時間裡，女性要堅持每天服用，每天服用葉酸的時間沒有規定，可以選擇在飯前吃，也可以選擇在飯後吃，還可以選擇在晚上吃，對身體都不會有太大的影響。

但是藥效會有一定程度的影響，雖然服用葉酸的時間並沒有明確規定，但是人體在一天當中對藥效的吸收是不同的，而備孕期女性服用葉酸片的作用是為了提高身體素質的同時降低懷孕後胎兒出現畸形的機率，所以要更好的吸收葉酸，儘量選擇在早餐後服用。

空腹吃葉酸好還是飯後吃

雖說葉酸中只是微生物的一種，沒有什麼刺激腸胃的成分，但還是不建議空腹服用，空腹吃葉酸的話，當藥片到腹中後就有可能先被胃酸消化掉一部分，導致能吸收的藥效大大減少，大部分都被身體代謝掉了。

另外，空腹吃葉酸片對於一部分腸胃比較弱的女性來說，可能會出現一些不良反應，比如反胃、噁心等。而且要注意的是飯後服用也不能吃完飯立即就服藥，還是要等腹中食物先消化一下，這樣可以避免葉酸片長時間在腸道中不能被消化吸收。

除了在補充葉酸時注意它的服用時間，同時還要多關注一些服用葉酸期間要禁忌吃的食物，雖然服用葉酸片並沒有什麼危害，但如果服用期間長期與以下這些食物同吃，那麼就有可能會對女性的健康造成影響，比如：

1. 1. 避免吃酸性食物，包括乳酪、西點、柿子等，這些食物中含有大量的維生素C，會加快葉酸的排放，影響吸收;
2. 2. 避免吃辛辣刺激的食物，包括洋蔥、大蒜、生薑等，與這些食物同吃會刺激女性的腸胃從而導致用藥期間出現瘙癢、腫脹症狀;
3. 3. 油膩類食物不能同吃，例如豬板油、肥肉等，這些食物會導致女性消化系統受到影響，服藥後會影響藥效的正常發揮。

而且在備孕期間，女性的飲食應該儘量清淡，有營養，在服用葉酸前是吃一些偏鹼性、中性類的食物，例如豆漿、包心菜、豆角、藕片等，這些食物不僅能起到緩解胃分泌的作用，同時還可以促進人體的新陳代謝能力，使葉酸的藥效更好被人體吸收。

晚上睡覺前能不能吃葉酸

一般是不建議在晚上服用葉酸的，因為入睡之後人體在進行休眠狀態時，身體各項器官功能運作會相對要慢一些，在晚上服藥後，有很可能會出現藥效還沒正常發揮，藥片就已經被消化掉了，長期晚上服用可能會導致葉酸攝入不足。

葉酸本身是一種脂溶性的維生素，進入人體後如果第一時間就被胃酸消化掉了，那麼就不能正常發揮效果，但不能通過服用雙倍劑量，來讓人體吸收的葉酸更多，雖然女性一天吃兩片葉酸的危害雖然比較小，但還是有一定風險，如果長期這樣，很可能會對女性健康造成影響。

孕期服用葉酸的相關知識點