坐月子可以吃膳食纖維素片，這幾種食物都適合月子期間食用

哺乳期媽媽因為剛剛經歷了生產，身體的抵抗力都會比較弱，容易造成便祕等情況出現，適當在哺乳期補膳食纖維素，不僅可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，增加營養的吸收，還能讓分泌出來的乳汁營養更豐富。生活中常見的麥麩、糙米、玉米、燕麥等食物，都適合月子期間食用，下面一起來看看吧。

適合月子期間吃的膳食纖維食物

在日常生活中，對於產婦而言，在月子期間可以適當吃一些富含膳食纖維素的食物，比如麥麩、玉米、糙米、燕麥、大豆等，這些食物中含有豐富的纖維素，對於調理腸胃很有幫助，能夠緩解便祕症狀，下面介紹適合坐月子吃的膳食纖維食物：

1.麥麩

麥麩裡面含有的纖維素特別多，對於調節腸道有很好的幫助作用，可以緩解便祕的症狀，而且裡面還有一些其他的維生素、蛋白質。

2.玉米

玉米中的膳食纖維可以增加胃腸道蠕動，改善便祕症狀，適量食用玉米可以為機體補充能量，不會對母乳餵養的寶寶造成不良影響，但是一次性吃太多容易增加腸胃負擔，造成消化不良。

3.糙米

適量吃糙米對剖腹產月子期間的女性有益，糙米富含膳食纖維，可以促進腸胃消化，增進食慾，減輕水腫等不良症狀。

4.燕麥

坐月子期間可以適當吃燕麥片，燕麥片含有豐富的營養物質和膳食纖維，適當食用有助於身體恢復和胃腸道蠕動，坐月子期間身體虛弱，應注意休息，保證充足睡眠，不要給自己太大心理負擔。

哺乳期補膳食纖維不是多多益善要適量，膳食纖維理想的攝入量是每天不少於35克。如果食物選擇得恰當，很容易就可以達到這個標準而不需要進行額外的補充。過多的補充會造成哺乳媽媽便祕嚴重。

坐月子可不可以吃膳食纖維素

月子期通常可以吃膳食纖維素片，但是具體需要根據購買的產品來決定。膳食纖維粉中含有的蛋白質以及維生素成分比較的豐富，有利於促進腸胃蠕動，改善便祕的現象，如果購買的產品並沒有規定孕婦以及哺乳期不能食用，一般是可以吃的，如果所買的產品規定哺乳期不能使用，通常不建議吃，以免出現不良反應。

膳食纖維素是營養素的一種，它是由燕麥纖維素、玉米纖維、疏果纖維、麥芽糊精、維生素C等組成，這些成份日常飲食中就含有，所以哺乳期也可以食用，不會對產婦身體造成副作用，而且也不會對乳汁造成影響。

產婦坐月子十大營養品排行榜

對於產婦來說，在坐月子期間可以適當吃一些營養品，比如蛋白粉、鈣片、維生素D、膳食纖維素、天然酵母片等，不僅可以補充女性分娩後流失的營養物質，而且能提高自身的免疫力，增強抗病能力。為了讓大家對月子十大營養品有更深的瞭解，下面整理了產婦坐月子營養品排行榜單，供大家參考：

女性生完孩子後，身體的恢復過程不僅在飲食上要注意，還要注意多休息、保證充足的睡眠、保證身心的愉快、保暖等。如果產婦坐月子期間吃了補身體的食物後感覺不適，應及時到正規醫院就診，在專業醫生的指導下對症治療，以免延誤病情，造成不良後果。