產婦月子裡缺鈣能吃鈣片，每日餐後2h吃這些鈣片效果好

在生活中，很多產婦在月子裡都可能存在缺鈣的情況，需要及時補充鈣元素，否則容易出現骨質疏鬆等症狀，目前市面上常見的鈣片有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣以及維D鈣咀嚼片等，產婦吃以上鈣片都比較好，通常在坐月子期間餐後2小時吃，或睡覺前服用，能促進身體對鈣的吸收，下面一起來看看吧。

產婦月子裡缺鈣能不能吃鈣片

產婦月子裡通常能吃鈣片，也有利於嬰兒吸收鈣營養，一般也不會影響產婦的恢復和嬰兒的生長髮育。也可以多吃一些含鈣的食物補充營養，比如豆腐、蝦類等。一般產婦如果缺鈣比較嚴重，可能會出現腿抽筋的情況，甚至也會影響新生嬰兒的健康以及生長髮育，需要及時補充鈣劑。

產婦在坐月子的時候是可以補鈣的，對身體的好處是非常多的，有一部分的鈣會經過母乳餵養給寶寶，對寶寶的身體健康也是很好的，但是一定不要刻意大量的進行補鈣，可以多吃一些富含鈣的食物，注意要適量。

需要注意的是，在坐月子的時候，產婦要多吃一些營養豐富的食物，保持營養充足，但是一定要防止吃太過於油膩的食物，避免造成腸胃不適或者是拉肚子，同時需要多注意休息，保持睡眠充足，平時可以多喝一些溫開水，補充體內水分。

產後吃什麼鈣片最好

一般來說，產後一般吃葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片等鈣片補鈣效果比較好，無論服用哪一種鈣片，都需要在醫生的指導下合理應用，不可私自盲目用藥。下面介紹適合產婦食用的鈣片，具體情況分析如下：

骨膠原蛋白鈣膠囊

葡萄糖酸鈣片

在臨床上可以用於和預防鈣缺乏症，比如佝僂病、骨質疏鬆以及手足抽搐症等，一般適用於兒童、哺乳期婦女、老年人等。

乳酸鈣

藥品型別為補鈣藥，服用後能夠參與骨骼的形成和骨折後骨組織的再建以及肌肉收縮，對於產後的女性也能夠起到比較好的補鈣效果。

維D鈣咀嚼片

主要成分為碳酸鈣、維生素D3等，可以用於老年人、更年期婦女以及兒童等鈣的補充，同時還能夠預防骨質疏鬆症，也比較適合哺乳期婦女以及妊娠期的女性。

以上就是適合女性分娩後吃的鈣片種類了，其實除了上述幾種鈣片外，還可以吃碳酸鈣D3片等。在服用鈣片的同時也可以吃一些補鈣的食物，比如大蝦、豆漿、牛奶等，對身體健康有好處。如果產婦自身體質比較好，那麼可以不用刻意補充鈣。

產後補鈣最佳時間

產後補鈣的最佳時間是餐後兩小時或睡前，餐後兩小時或者睡前胃內的食物已經逐漸消化完畢，此時補鈣有利於吸收，充分發揮藥物作用。注意儘量選擇小劑量(200-300mg)鈣，多次補充，吸收更好。

補鈣有很多種方式，平時可以在醫生指導下服用鈣片或葡萄糖酸鈣口服溶液，都能滿足產婦的營養所需。日常生活中還可以多吃含鈣量較多的食物，補鈣最好的食物是牛奶，一天保證2盒牛奶，均衡飲食，一般可以不用額外補鈣片。平時還可以適當晒晒太陽，補充維生素D，能夠促進鈣吸收。

產婦坐月子十大營養品排行榜

對於產婦來說，在坐月子期間可以適當吃一些營養品，比如蛋白粉、鈣片、維生素D、膳食纖維素、天然酵母片等，不僅可以補充女性分娩後流失的營養物質，而且能提高自身的免疫力，增強抗病能力。為了讓大家對月子十大營養品有更深的瞭解，下面整理了產婦坐月子營養品排行榜單，供大家參考：

女性生完孩子後，身體的恢復過程不僅在飲食上要注意，還要注意多休息、保證充足的睡眠、保證身心的愉快、保暖等。如果產婦坐月子期間吃了補身體的食物後感覺不適，應及時到正規醫院就診，在專業醫生的指導下對症治療，以免延誤病情，造成不良後果。