坐月子喝鯽魚湯能下奶，1分鐘學會月子裡燉鯽魚湯做法

通常情況下，產婦在坐月子期間喝鯽魚湯可以下奶，很多產婦都比較喜歡喝，能讓身體虛弱的女性，逐漸恢復體力。在生活中，鯽魚湯的做法很簡單，煎魚做好後大火熬煮到魚湯發白、濃稠，然後轉小火熬煮即可，下面一起來看看吧。

產婦坐月子能不能喝鯽魚湯下奶

產婦在坐月子期間是可以適量喝一些鯽魚湯來下奶的，鯽魚富含優質蛋白質、多種氨基酸以及多種維生素、微量元素等營養物質，產後女性身體比較虛弱，適量喝鯽魚湯，能補充女性所需要的營養成分，使身體儘快恢復，促進傷口癒合。

鯽魚富含優質蛋白，對緩解女性產後壓力、疲勞，以及促進睡眠均具有一定功效。鯽魚還具有通乳下奶，促進乳汁分泌的作用，對母乳餵養的女性可起到催乳作用，鯽魚內含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和多種礦物質，還能促進嬰兒對鈣質的吸收，以及骨骼和大腦的發育。坐月子期間女性胃腸功能尚未恢復，建議食用容易消化、低脂的食物，鯽魚湯適合月子裡的女性食用。

但由於鯽魚湯中含有大量嘌呤，不建議過多食用，以免出現體重過度增長的不良影響，因此，女性在坐月子期間，應均衡、健康飲食，進食應保持規律性、合理性，以及多樣性，多進食新鮮蔬菜和水果，避免進食過多辛辣、刺激性食物，以及寒涼性食物。

月子裡燉鯽魚湯的做法

產婦在產後需要積極的補充營養，可以增加乳汁的分泌，有利於母乳餵養，也有利於產婦的恢復，坐月子喝一些鯽魚湯，能夠恢復產婦的體質，女性在生完孩子之後有坐月子的習俗，通過坐月子才能夠讓身體更快、更好地恢復。下面介紹月子裡常見鯽魚湯做法：

先把鯽魚清洗好,用刀切開，抹上鹽醃製一段時間後鍋中到入油，大火燒開後放入，給予轉小火慢慢的煎至魚皮發黃，再倒入適量的水加入寫好的蔥、姜、蒜，用小火10分鐘左右，加入適量的鹽和蔥花進行調味即可。

如果先煎魚麻煩的話，也可以醃製了之後直接放入鍋中加入配料熬製半小時左右。魚肉就融入到湯中，魚湯奶白色和起來也很可口，給予含有豐富的蛋白質，營養豐富。

產婦坐月子十大滋補品

對於剛剛分娩完的產婦來說，一般身體都非常虛弱，需要逐漸增加營養品的攝入量，在坐月子期間，可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補充身體營養所需。除雞蛋外，產婦在坐月子時還有許多滋補品都可以食用，例如芝麻、紅糖、豬肝、鯽魚湯、小米、紅棗等，為了讓大家對哺乳期滋補品有更多瞭解，下面收集整理了產婦坐月子十大滋補食品相關資訊，供大家參考。

產婦在分娩後身體會十分的虛弱，需要在家臥床休息，並且需要補充營養，下面我就為大家介紹一些能夠為坐月子的產婦補充營養的滋補品，有需要的家庭可以瞭解一下，根據自家產婦的情況來進行選擇。