產婦坐月子能吃小米粥和稀飯，附月子小米粥做法

小米粥營養價值高，而且非常容易消化，也很適合坐月子以及哺乳期的婦女食用，能夠快速補充體力，提高身體自身的免疫力，在煮小米粥的時候，可以適當加入一些紅糖，有補血的作用。一般月子小米粥做法有很多，比較常見的是加入蘋果、紅棗、枸杞、桂圓等，下面一起來看看吧。

產婦坐月子能不能吃小米粥

產婦坐月子期間是可以吃小米粥的，小米粥營養含量高，且健脾養胃、易消化，產婦可以食用，除了直接食用外，還可搭配其他食物（如花生、赤小豆等）食用，營養更全面。

小米營養價值非常高，有益氣補血的功效，女性在產後身體比較虛弱，尤其是虛寒體質的產婦，多吃小米粥能夠快速的補充體力，提高身體的免疫力，小米粥還比較容易消化，並且有健脾利胃的作用，非常適合產後產婦身體的恢復，在煮小米粥的時候，可以適當的加入紅糖，能夠起到很好的補血作用，也可以加入大紅棗或花生，有利於新陳代謝。

生產後，媽媽們首先應從流食慢慢過度到正常的飲食，產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥、麵條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。

月子小米粥的做法

小米因為能健脾和胃、補益虛損，所以被稱為坐月子產婦必須吃的食物，不僅可使產婦虛弱的身體得到調養，還有一定的催乳效果，下面就來教大家做一些小米粥，簡單易做，可以輪換著做給產婦吃。

1. 1. 蘋果小米粥：將蘋果去皮去核，切成小丁，小米用清水清洗2-3遍，砂鍋裡放入1000克水，大火燒開再加入小米，再次煮開後轉小米，1個小時後，加入蘋果丁，再煮10-20分鐘即可；
2. 2. 紅棗枸杞小米粥：先把所有的食材用水清洗乾淨，紅棗豎切去掉棗核，砂鍋裡倒入適量清水，大火煮開後加小米，再次開火後轉小火，約半個小時後加入紅棗，繼續小火燉30分鐘至米粥粘稠，最後加入枸杞，3-5分鐘後即可；
3. 3. 桂圓紅薯小米粥：所有食材洗淨，紅薯去皮切小塊，砂鍋里加入適量水，放入紅薯，大火煮開，約10分後加入小米和桂圓同煮，約60-90分鐘熬香，最後加入枸杞，3-5分鐘後即可。

產婦坐月子十大滋補品

對於剛剛分娩完的產婦來說，一般身體都非常虛弱，需要逐漸增加營養品的攝入量，在坐月子期間，可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補充身體營養所需。除雞蛋外，產婦在坐月子時還有許多滋補品都可以食用，例如芝麻、紅糖、豬肝、鯽魚湯、小米、紅棗等，為了讓大家對哺乳期滋補品有更多瞭解，下面收集整理了產婦坐月子十大滋補食品相關資訊，供大家參考。

產婦在分娩後身體會十分的虛弱，需要在家臥床休息，並且需要補充營養，下面我就為大家介紹一些能夠為坐月子的產婦補充營養的滋補品，有需要的家庭可以瞭解一下，根據自家產婦的情況來進行選擇。