產婦坐月子吃黑芝麻身體恢復快，怎麼吃才好看完便知

芝麻是一種我們生活中非常常見的食物，芝麻可以晒乾炒碎做調味香料，也可以碾碎磨成粉末來食用，其中最著名的莫過於黑芝麻糊了，不僅味道偏甜，連營養價值也是極高的，但也有人問，產後坐月子期間的孕婦能不能吃芝麻，因為產後孕婦的體質十分虛弱，所以她們需要忌嘴的食物是非常多的，產後孕婦到底能不能吃芝麻，我們一起來看看吧。

月子裡黑芝麻怎麼吃好

黑芝麻富含氨基酸以及微量元素,吃的方法也比較多,可以把它炒熟吃、磨粉吃、煲湯、煮粥等都能起到很好的效果，這些做法都夠對產婦的身體提供豐富的營養。

1. 1. 炒菜吃：炒黑芝麻比較容易吸收、消化,黑芝麻中含有大量維生素E、維生素C、多種微量元素、蛋白質等,如果經常食用黑芝麻能起到滋補肝腎的作用；
2. 2. 黑芝麻磨粉吃粉：對消化功能不太好的人有很好的效果,因為芝麻連著皮吃起來不容易消化,磨碎後更有利於人體吸收；
3. 3. 煲湯：可在做湯時適當放入黑芝麻,黑芝麻中含有不飽和脂肪酸,有安神、降血壓的功效；
4. 4. 黑芝麻：在煮粥時加入適量黑芝麻,也能獲得更好的口感,這是因為黑芝麻味比較濃,常吃黑芝麻還可以防止缺鐵性貧血,其中含有豐富的鈣和鐵物質。

產婦坐月子能不能吃芝麻

產婦在坐月子期間可以吃芝麻，芝麻是一種具有滋養肝腎、養血的功效的食物，芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，非常有利於寶寶大腦的發育，產後的新媽媽多吃些芝麻，能通過乳汁讓寶寶吸收到更多的營養成分，所以產後的孕婦在坐月子期間不僅可以食用芝麻，並且食用芝麻還能使這些孕婦獲得更豐富的營養，還能間接的為寶寶提供豐富的營養物質。

芝麻可生吃，但一般炒熟吃味道更好，最好炒熟後搗碎食用，因為芝麻連皮一起吃不容易消化，而搗碎後不僅香氣迷人，其營養吸收率最高，新媽媽可以在燉湯或煮粥時撒上適量炒熟搗碎的芝麻末，可以使的攝入的營養更加全面，均衡。

產婦坐月子十大滋補品

對於剛剛分娩完的產婦來說，一般身體都非常虛弱，需要逐漸增加營養品的攝入量，在坐月子期間，可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白食物，補充身體營養所需。除雞蛋外，產婦在坐月子時還有許多滋補品都可以食用，例如芝麻、紅糖、豬肝、鯽魚湯、小米、紅棗等，為了讓大家對哺乳期滋補品有更多瞭解，下面收集整理了產婦坐月子十大滋補食品相關資訊，供大家參考。

產婦在分娩後身體會十分的虛弱，需要在家臥床休息，並且需要補充營養，下面我就為大家介紹一些能夠為坐月子的產婦補充營養的滋補品，有需要的家庭可以瞭解一下，根據自家產婦的情況來進行選擇。