貧血要多吃這幾種水果！葡萄、紅棗、龍眼補血效果都很好

貧血是指人體外周血中紅細胞減少，一般是由於缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等導致的。對於貧血患者而言，可以在飲食方面進行調理，多吃龍眼、桑葚、櫻桃、紅棗等富含維生素和礦物質鐵營養豐富的水果對於病情緩解有好處，還可以多吃富含花青素的水果，比如火龍果，讓身體更加健康。

適合貧血吃的水果有哪些

在日常生活中，貧血是很常見的疾病，而最常見的貧血型別就是缺鐵性貧血，如果患有貧血的症狀，那麼往往會引起面容憔悴、蒼白、精神萎靡不振等等症狀，嚴重影響身體健康，此時患者除了遵醫囑口服藥物治療外，還可以多吃一些營養豐富的水果，這樣對治療有效，至於適合貧血吃的水果有哪些，可以參考下列內容：

葡萄

葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，是補血佳品，能夠改善貧血的症狀，另外，由於葡萄還含有豐富的鈣、磷和鐵以及多種維生素和氨基酸，其補鐵作用非常突出，不僅可以有效補充身體的鐵元素，還可以提高身體抵擋細菌侵害的能力。

龍眼

龍眼又稱桂圓，有“水果聖品”之稱不但香甜可口，非常好吃，而且其中富含豐富鐵元素，有助於養血、補血，對貧血的患者有一定的幫助，另外，龍眼含有維生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等營養成分，不但是頗佳的補血料理，還能為貧血患者提供身體所需營養物質。

紅棗

紅棗具有補氣、養血、安神的作用，其中富含的礦物質鐵元素，增強補血作用，適合有貧血等表現的血虛患者食用，除此之外，紅棗還含有豐富的營養成分，對於製造紅細胞有至關重要的作用，能起到健脾補血的功效，可以改善貧血引起的體乏無力、食慾不振有比較好的作用。

桑葚

桑椹又名桑果，有改善面板、血液供應、營養肌膚、使面板白嫩及烏髮等作用，同時桑葚含鐵量豐富，有助於保持健康數量的紅血球細胞，防止貧血，而且桑葚具有免疫促進作用，不但可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，還可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A等營養成分，不僅能為身體補充營養物質，還能使面板紅潤，消斑去皺，其中的維生素A還能夠促進鐵質的吸收，在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品，貧血的患者可以多吃櫻桃。

火龍果

火龍果裡面的花青素也比較多，營養比較豐富，同時還有較多的維生素C含量，能夠保證鐵在還原狀態下，有利於鐵的吸收，而貧血的患者多吃紅龍果，可以促進血紅蛋白的再生，保持健康紅血球細胞數量，達到補血的功效，從而改善貧血症狀。

以上就是適合貧血吃的水果介紹了，除此之外，甘蔗、桃子、柚子、獼猴桃、橙子等水果，不僅是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，針對對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用，貧血患者可以根據自身需求和喜好，選擇適合的水果食用，需要注意的是，水果適量食用即可，不可貪多。

貧血病人吃什麼飲食好

一般貧血發生在身體沒有足夠的紅細胞的時候，主要是由於失血或者身體不能產生足夠的紅細胞而引起的症狀，患者如果出現貧血，那麼最佳飲食計劃包括富含鐵和其他維生素的食物，這些食物能起到補血的作用，為了方便大家更好的瞭解，貧血病人吃什麼飲食好，可以參考下列內容：

維生素類食物

貧血病人可以多吃維生素類食物，包括綠葉蔬菜，這是非血紅素鐵的最佳來源之一，比如菠菜、羽衣甘藍、蒲公英、甜菜、芹菜、莧菜等等，這些蔬菜還有豐富的含有豐富的葉酸、維生素K、維生素B6和維生素C等營養成分，能幫助胃吸收鐵，同時還可能會增加鐵的吸收，從而有效緩解貧血症狀。

蛋白質類食物

含鐵比較多的蛋白質類食物，包括雞肝、豬肝、豬血、鹿肉、牛羊瘦肉類、動物肝臟、的食物，同時還包括各類魚蛋、奶和一些植物性食物，這些食物富含鐵和葉酸，也可為機體提供能緩解貧血的鐵元素，從而有助於緩解貧血症狀，同時還能為身體提供優質蛋白質，讓身體更加健康。

穀物類食物

對於素食者和肉食者來說，穀物類都是很好的鐵元素來源，一些含鐵豐富的食物有芸豆、鷹嘴豆、大豆、豇豆、大豆、黑豆、豌豆、青豆、糙米、玉米、燕麥、藜麥、大麥等等，這些食物含有豐富的膳食纖維和鐵，能有效緩解貧血症狀，從而促使身體更加健康。

以上就是貧血病人吃什麼飲食好，另外，需要注意的是，食物只能輔助緩解貧血的症狀，並不能代替臨床治療，也不能達到治療疾病的目的，因此建議貧血患者最好在醫師指導下進行科學、規範的治療，同時搭配飲食進行輔助治療貧血即可。

常見疾病最怕水果剋星彙總

在日常生活中，如果患上了痔瘡、鼻炎、貧血、高血脂、卵巢囊腫、疝氣等疾病，不僅可以謹遵醫囑用藥治療，還可以進行飲食調理，針對不同的疾病，可以食用不同水果，以達到緩解病情的目的。以下為大家整理了常見疾病最適合食用的水果，可以簡單瞭解一下。

飲食對於身體健康非常關鍵，如果不能保持一個良好的飲食習慣，不僅不利於病情恢復，還會影響身體健康。對於患有某一種疾病的患者而言，不僅需要知道飲食禁忌，還可以多吃水果，才不會有利於身體恢復到健康狀態。