試管嬰兒促排期間可以吃羊肉，照這些做法弄吃起來才營養

羊肉是一種非常營養的食物，特別是燉煮過後的羊肉，更加的軟嫩、細膩，羊肉中富含大量的蛋白質和維生素、氨基酸等元素，是促排卵期間滋補女性的佳品，在料理羊肉時可以加上一些營養食物或中藥藥材，燉煮出來的湯會更加滋補、營養，如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯等等食物，下面就為各位介紹一些羊肉的最佳吃法。

試管促排期能不能吃羊肉

羊肉是日常生活中比較常見的肉類，包括山羊肉、綿羊肉等種類。從中醫角度來講羊肉性溫、味甘，具有一定的補中益氣、驅寒暖胃、通經下乳的功效。對於一些腎陽虛導致的腰膝痠軟、陽痿早洩有一定的輔助治療作用。

並且羊肉有很好的滋補作用，羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

女性在試管促排期間能不能吃羊肉？

答：促排期間能夠吃羊肉，並且喝羊肉湯最好，因為羊肉中富含大量的蛋白質以及一些營養素，對於促排區間食用是可以提高身體機能助於促排成功的，此外還可以吃排骨、鯽魚、牛肉、雞蛋、豆漿等等，能夠幫助促進體內成熟的卵子排出。另外，需要養成良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜，禁止食用辛辣刺激性食物。

羊肉的常見做法

羊肉的做法有很多，如紅燒羊肉煲、羊肉燉白蘿蔔、清燉羊肉、蔥爆羊肉等等，而且羊肉搭配山藥、黨蔘、當歸等中藥材食用和對滋補的效果會更好的，而兌取促排期間如果是吃羊肉的話，那麼應該以清淡為主，做法方面下面可以做參考：

羊肉燉蘿蔔

1. 1. 羊肉洗淨切塊，白蘿蔔切成菱形，蔥、姜、蒜切片，香菜切段；
2. 2. 把白蘿蔔放入碗中，加鹽醃製10分鐘。羊肉焯水撇去浮沫撈出備用，白蘿蔔焯水備用；
3. 3. 熱鍋起油放入花椒、香葉、蔥、姜、蒜爆香，加入料酒、清水、鹽、味精、雞粉、胡椒粉以及羊肉塊燉15分鐘，再加入白蘿蔔燉10分鐘，出鍋裝盤撒上香菜即可。

蔥爆羊肉

1. 1. 蔥白切成3cm左右的蔥段,香菜洗淨切段備用；
2. 2. 將羊肉化冰備用；
3. 3. 鍋內下油,大約2-3勺,待油溫加熱至7成熱時,放入化冰後的羊肉片快速翻炒1-2分鐘；
4. 4. 看到羊肉片變白,微卷時,放入蔥白段,加入2克老抽,5克生抽,2克白糖,2克鹽,5克料酒,5克米醋,繼續翻炒；
5. 5. 蔥爆羊肉的做法圖解55.待肉片全部變白，翻炒均勻後關火，撒上香菜即可。

羊肉怎麼吃才最營養

羊肉燉吃最營養，羊肉經過燉制以後，更加熟爛、鮮嫩，易於消化。煮過肉的湯是滋補身體的佳品。而且，如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品，滋補作用會更大。如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿蔔湯、羊肉豆腐湯、豬蹄羊肉湯等。

雖然促排期間吃羊肉很好，但是吃羊肉也是有一些禁忌所在的，如果患有肝病、體質燥熱、感冒的人群就不能吃羊肉，並且羊肉也不宜和醋、南瓜同食，此外對於促排卵期間吃羊肉也需要適量，但如果是在夏天的話就不宜吃，否則會引起上火。

促排期間飲食禁忌

女性朋友在促排期間有很多注意事項，除了保持良好的作息習慣，積極的心態，在飲食上也要注意多樣化，但任何事物都有食用好處與禁忌，為了方便更多的朋友瞭解促排期間飲食宜忌，這裡整理了相關資訊供大家查詢。

注：女性朋友在促排期間需要保持營養均衡攝入，可以多吃豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐乾、豆惱、豆腐皮、黑芝麻等，促進卵泡發育，同時要避免攝入辛辣、生冷、醃製品、油炸、燒烤、高糖等食物。