試管促排期間吃牛肉有5大好處，這兩種烹飪方法可參考

牛肉中富含極其豐富的營養物質，是一種非常美味、營養的食物，女性在促排卵期間需要食用大量的營養物質來保持身體的健康，因此牛肉就是一種很好的選擇，對於促排卵期間的患者來說，牛肉中蛋白質含量是非常優秀的，此外，患者在食用牛肉的同時還可以食用一些新鮮的瓜果蔬菜來補充體內的維生素，健康均衡的飲食才是最好的。

試管促排期間能不能吃牛肉

牛肉對於男女老少來講，食用後都是非常不錯的，並且牛肉是營養價值很高的食物，常吃對於人體的健康是有益的，並且牛肉中富含多鍾營養素，可謂是促排卵期間飲食方面的首選，對於提高促排成功率也是有作用的。

吃牛肉對人體有很多的好處，牛肉是高蛋白，低膽固醇，低脂肪食品，能為人體補充充足的蛋白質，並有減肥的功效。牛肉中的鋅是一種能有助於蛋白質的合成，促進肌肉生長的氧化劑，有預防癌症和延緩衰老的作用。吃牛肉可以補充人體的蛋白質，氨基酸，維生素B族，鈣元素，鐵元素，鋅元素磷元素等物質，增強體質。

女性在試管促排期間能不能吃牛肉？

答：當然是能吃牛肉的，牛肉富含的營養很多，對於促排期間食用是有很多好處的，並且在取卵期間，檢查一個良好的飲食習慣也非常的中藥，出了可以吃牛肉外，那麼還可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶、黃豆以及魚類，還有蝦類、蛋類，並且很多肉類也都可以吃，不過在日常的營養補充中，不建議多吃，並且要適量的鍛鍊，這樣才利於促排卵的成功。

吃牛肉的好處

在大多數人的認知中，吃牛肉就是能補充營養，而對於吃牛肉具體的好處，其實很多人都不知道。在做試管期間營養上面的補充的非常關鍵的，而吃牛肉的好處自然也是少不了，無論是促排卵階段還是取卵後，對於這些好處，那麼以下便可以做一個瞭解：

1.有助身體恢復

牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

2.增強免疫系統

一般來說牛肉中含有豐富的鋅元素，鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，可以增強人體的免疫系統，因此適當吃一些羊肉，可以增強取卵女性的體質。

3.強筋健骨

根據相關研究表明，市面上售賣的水牛肉具有安胎補神的作用，而比較常見的黃牛肉有安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨的功效。

4.造血

鐵元素是人體造血過程中必需的礦物質之一，而與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵元素含量形成鮮明對比的是，在牛肉中含有豐富的鐵質元素。

5.增強肌肉力量

牛肉中含有鎂元素，鎂則支援蛋白質的合成、增強人體肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率，對人體來說，可以增強肌肉力量。

牛肉烹飪最佳方法

在生活中，牛肉的烹飪方法有很多，比如可以蒸、燉、煮、炒、煎等等，可以製作成咖哩牛肉、土豆燒牛肉、蒸牛肉等美食，很多試管取卵的女性不知道牛肉怎麼吃更營養，下面介紹2種常見做法：

咖哩牛肉

材料:牛肉500克、咖哩粉15克左右、洋蔥半隻、土豆1個、胡蘿蔔1根、姜一小塊、白葡萄酒(或料酒)少許、鹽適量。

做法：

1、將牛肉切成一寸左右的小塊。洋蔥切絲，土豆去皮切2釐米見方的小塊，將咖哩粉用300ml開水化開備用；

2、在鍋中加入清水，放入牛肉塊、姜塊、白葡萄酒少許，大火燒開後撈出牛肉，洗淨，待用；

3、燒熱鍋，加油，待油熱後加入洋蔥翻炒。洋蔥軟後加入生肉翻炒，然後加入士豆塊一同翻炒；

4、然後倒入化好的咖哩，攪拌均勻，加入適量開水，蓋鍋蓋大火燉開，再轉小火燜。其間不時攪拌，快燉好時加鹽。

5、待牛肉燜至酥爛即可起鍋裝盤。

土豆燒牛肉

材料:牛肉、土豆切滾刀、紅蘿蔔切滾刀、生抽、老抽、薑片、蔥段、蒜瓣、八角、花椒粒、桂皮、鹽、糖、香菜。

做法:

1、牛肉切小塊，鍋裡燒開水，焯掉血水，瀝乾備用；

2、鍋裡放油，油熱放入八角，花椒粒，桂皮炒香，剷出來放入燒菜用的小漏球裡。沒有小漏球就直接加薑片，蔥段，蒜瓣和前面的香料一起炒香。我是在餘油里加薑片，蔥段，蒜瓣炒香，再加入瀝乾水分的牛肉一同翻炒均勻；

3、加入料酒，生抽，老抽，翻炒均勻後加熱水(一定要熱水，否則牛肉遇冷水就發緊，不容易煮爛)剛剛淹過牛肉，放入2裡的香料漏球，大火燒開後，改小火慢慢燉一個小時左右，這個取決於牛肉切的大小；

4、等牛肉燉得軟爛了加入土豆，紅蘿蔔，鹽，糖翻炒均勻再繼續燉至土豆，紅蘿蔔入味後大火將湯汁收濃稠就可以出鍋了。

以上介紹的這兩種牛肉的做的都是大多數人較為喜愛的，不過對於促排卵期間，那麼牛肉的吃法還有很多，比如可以用於用於保胎，當然也可以吃牛排等，但切記不要吃太辣的，畢竟試管期間是需要注意吃辛辣食物的，否則對自身會有影響。

促排期間飲食禁忌

女性朋友在促排期間有很多注意事項，除了保持良好的作息習慣，積極的心態，在飲食上也要注意多樣化，但任何事物都有食用好處與禁忌，為了方便更多的朋友瞭解促排期間飲食宜忌，這裡整理了相關資訊供大家查詢。

注：女性朋友在促排期間需要保持營養均衡攝入，可以多吃豆製品，如豆腐、豆漿、豆腐乾、豆惱、豆腐皮、黑芝麻等，促進卵泡發育，同時要避免攝入辛辣、生冷、醃製品、油炸、燒烤、高糖等食物。