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月子裡可以喝熟地湯,產婦坐月子補氣血食譜值得收藏!

2023-06-20 14:57:07
514 瀏覽 月子

熟地湯可以起到調理月經以及滋陰補血的作用,對於部分產婦來說,在坐月子期間,如果存在氣血兩虛的情況,可以適當喝一些熟地湯調理身體。有補肝腎的作用,而且基本上沒有毒副作用,不影響寶寶生長髮育。產婦坐月子飲食要營養均衡,可以多吃一些有利於補氣血的食物,比較常見的補氣血食譜有枸杞烏雞湯、明蝦燉豆腐、蓮藕燉牛腩等。

月子裡可以喝熟地湯

一般來說,月子裡可以喝熟地湯,熟地是補血成陰的中藥,哺乳期可以適當吃。哺乳是一個相對特殊的時期,不僅考慮到自己的健康,還要考慮到嬰兒的營養和身體發育。熟地是一種藥食同源的中藥材,其口感甜,性溫溫和,具有補血生津、補肝補腎的作用,沒有明顯的毒副作用。哺乳期間吃熟地不影響自己和嬰兒的健康。

產婦可以喝熟地湯,但不宜過多,熟地有去溼熱的功效,少喝對身體有益。如果母乳餵養且寶寶大便不正常,經常腹瀉的話,就不建議服用了,以免導致寶寶症狀加重。坐月子還是多喝魚湯、豬骨湯、雞湯等高蛋白食物有利於母乳餵養。

月子期間,媽媽可以用生地或熟地來煲湯,平時要多喝湯,多攝入營養,補充身體營養所需。另外,也要多注意休息,多吃容易消化、營養價值高的食物。少吃辛辣及刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多喝開水,有利於身體恢復。

坐月子時可以通過適當進食含鐵量高的食物如鴨血,高蛋白高鈣食物如雞蛋、骨頭湯等食物補氣血較快,另外烏雞是補氣虛、養身體的上好佳品,食用烏雞對於產後貧血的新媽媽有明顯的功效,下面介紹產婦坐月子期間補氣血食譜:

準備食材烏雞、紅棗、枸杞、鹽,烏雞可滋補肝腎,益氣補血,滋陰清熱,對產後氣虛、血虛、脾虛等症尤為有效,還能調節人體免疫功能。寶寶免疫力的強弱取決於媽媽乳汁的質量。

明蝦燉豆腐是很好進補食物

配方明蝦、豆腐、薑片、鹽,明蝦富含磷、鈣,且其肉質鬆軟,易消化,對產後身體虛弱的新媽媽是很好的進補食物。

食材準備牛腩、蓮藕、紅豆、薑片、鹽,蓮藕的含糖量不算很高,又含有 大量的維生素C和膳食纖維,對於產後便祕的新媽媽十分有益。蓮藕富含鐵、鈣等礦物質,有補益氣血、增強免疫力的作用。

在民間有坐月子補氣血十大補品藥材的說法,有部分食物或者藥膳可以起到一定補氣血的作用。在日常生活中,常見的補氣血中藥材有人蔘、當歸、川芎、肉桂、黃芪、熟地等,下面收集整理了比較常見的產婦月子期間補氣血藥材,供大家查閱。

人蔘白朮茯苓甘草當歸
川芎芍藥熟地肉桂黃芪
由於產婦出血時間過長或出血量過多,身體比較虛弱,產婦需要排出體內的惡露,需要休養一段時間,促進身體的恢復,同時還需要吃一些滋補品,補充氣血,身體才能更快的恢復元氣。
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