葉酸千萬不能亂吃，醫生：長期服用會給身體帶來負面影響

葉酸主要是對胎兒的智力和發育有著很重要的作用，通常是在準備懷孕前三個月補充到懷孕後三個月服用。雖然服用葉酸可以預防胎兒神經管畸形，但是醫生並不建議大家盲目服用，因為有可能會導致腸道不適、引發腎臟疾病、神經系統損傷等情況出現，並且嚴重的話，還會影響胎兒的生長髮育。

醫生不建議吃葉酸怎麼回事

葉酸是一種水溶性維生素，其能夠刺激和增強白細胞的免疫功能，進而增強人體免疫力，提高機體對外界病毒和細菌的抵抗力。另外，葉酸也是DNA合成的重要物質之一，在胚胎髮育早期尤其重要，孕婦適當補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形。但網上有很多人謠傳說醫生不建議補充葉酸，下面就說說其具體原因：

• 一般醫生不建議吃葉酸是因為他們認為女效能從食物中獲取人體每日所需，女性可以在平時吃的很多蔬菜水果中攝取豐富的葉酸，不需要額外的補充；
• 因為不同體質的人吃了葉酸以後有不同反應，像葉酸過敏、服用抗癲癇藥物或內分泌失調等人群，在補充了葉酸以後，會出現不良反應，所以為了她們的安全，醫生不建議吃葉酸；
• 另外，有的醫生並不是不建議吃葉酸，只是不建議過量服用葉酸，因為服用葉酸量過大，容易導致鈣鋅的攝入量減少，影響胎兒的骨骼發育，同時孕婦還可能會出現噁心、腹脹等腸胃不適，甚者可能會導致心悸、發胖、卵巢囊腫等。

以上就是醫生不建議吃葉酸的原因，人體獲取葉酸的方式比較單調，主要從食物和補劑中獲取。正常飲食的情況下通常不需要額外補充葉酸，我們可以從捲心菜、菠菜、西蘭花、蘆筍、油菜、南瓜等蔬菜中獲取人體所需的葉酸。如果有葉酸缺乏或需要大量葉酸的情況可以從保健品中攝入足夠的葉酸。

吃葉酸對身體有什麼副作用

1、腸道不適

葉酸片會對胃腸道黏膜造成一定的刺激，如果長時間連續服用，有可能會產生胃腸道反應，比較常見的是噁心、反胃、食慾減退、腹痛、腹瀉等，如果本身就有胃腸道疾病，這些反應可能更為嚴重。

2、引發腎臟疾病

一個人長期額外的補充葉酸或者存在過量服用葉酸的情況，腎臟就會出現葉酸的結晶，影響到腎臟的正常功能，也就有可能會引起各種腎臟疾病的產生。

3、神經系統損傷

過量服用葉酸會降低血清中維生素的含量，有可能會掩蓋維生素B12缺乏的最初症狀，對於神經會造成不可逆轉的損害，出現頭痛、肢體麻木、意識障礙、視物模糊等症狀。

4、影響胎兒發育

雖然適當的補充葉酸可以避免胎兒出現神經管畸形，但是如果過量服用葉酸，就會影響身體對於鋅元素的吸收，當鋅缺乏的時候，不但會導致孕婦的免疫力下降，食慾減退，還可能會引起胎兒的發育會遲緩，所以，新生兒出現低體重兒的機率會大大增高。

5、過敏反應

個別人可能對葉酸或葉酸衍生物過敏，出現過敏反應，如皮疹、瘙癢、蕁麻疹等，嚴重的甚至會導致過敏性休克，從而出現血壓下降、呼吸困難、昏迷、抽搐等症狀，需及時就醫搶救。

醫生不建議吃的營養補充劑大全

在日常生活中，無論是哪一個群體，在無法飲食中獲取充足的營養物質時，都會選擇額外服用營養補劑，比如DHA、膠原蛋白肽、葉黃素、鈣片、褪黑素等等。但是一般來說，醫生都不建議私自服用，以下為大家整理了醫生不建議服用的營養補劑，可做簡單瞭解。

總之，如果醫生不建議孕婦、兒童或者老年人服用營養補劑，最好不要擅自服用，以免對身體健康產生負面影響。另外，營養補劑最好在醫生的指導下服用，避免錯服、漏服、誤服等情況發生，有利於避免副作用的出現。