適合孕婦喝的營養果汁推薦，桑葚汁、沙棘汁好喝又解饞

孕婦在懷孕多喝果汁對自身以及胎兒健康都有好處，適合孕婦喝的果汁有桑葚汁、藍莓汁、沙棘汁、橙汁、火龍果雪梨汁、柚子香橙蜜汁等等，這幾種果汁營養豐富，不僅可以補充孕婦和胎兒所需的營養物質，還能緩解早孕反應。另外，建議孕婦儘量自己買水果榨汁喝，不要購買添加了視食品新增劑的果汁飲品。

孕早期喝哪些果汁對胎兒好

孕初期的女性需要格外注意營養的搭配，通常女性在剛懷孕的時候，由於體內激素水平較高，部分孕婦可能會出現食慾不佳、消化不良等現象，此時可以通過喝鮮榨果汁來補充身體的營養，從而能增強抵抗力，同時還可以起到促進胃腸蠕動，幫助消化等作用，至於喝哪些果汁對胎兒比較好，可以參考下列內容：

蘋果檸檬汁

檸檬有健脾消食之效，有益於孕婦安胎助孕，而蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，兩種水果進行榨汁，針對孕早期的孕吐、安胎等方面，能夠起到很好的緩解作用，同時這類果汁不僅可以補充鹼性物質及鉀和維生素，還能有效的防止孕期水腫、便祕等功效。

藍莓汁

藍莓汁是藍莓的鮮榨果汁，含有豐富的維生素、花青素以及各種微量元素，具有較高的營養價值，孕婦可以適量飲用這類果汁，不僅能夠補充維生素營養，還能促進胎兒發育，但由於藍莓汁中含有大量的果糖，因此糖尿病孕婦則不宜飲用，以免出現血糖異常升高等現象。

桑葚汁

桑葚既是一種食物，也是一種藥材，從食物的角度來說，桑葚富含維生素、微量元素以及礦物質，這類食物榨成的果汁汁，對寶寶的生長髮育十分有利，同時孕媽媽適量服用後，還可以起到抗氧化、促進身體新陳代、改善腎臟功能等作用。

火龍果雪梨汁

火龍果、雪梨榨成的果汁，含有豐富的維生素C和膳食纖維等營養成分，能夠促進腸蠕動、消腸、通便三功效，同時還可以起到除煩解渴、清肺潤燥的作用，而且含糖量不高，不會對孕婦的血糖造成太大的影響，還可以很好的補充葉酸，從而有利於胎兒的發育。

沙棘果汁

沙棘果汁中富含豐富的維生素C以及礦物質元素，孕早期的孕婦適量飲用後，不僅能夠為機體補充所需的營養物質，還能起到改善孕婦口味、緩解孕吐、增強食慾的作用，需要注意的是，不能夠過多飲用沙棘果汁，以免出現上火、便祕等不良影響。

柚子香橙蜜汁

柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水榨汁，能夠起到止咳、解痰、抗病菌，以及除腸胃中惡氣、治療孕婦食慾不振、口味淡的功效，同時香橙中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷等營養元素，能為孕早期女性起到消食開胃的作用，同時還能有效預防孕期高血糖。

以上就是孕初期女性比較適合喝的鮮榨果汁分享了，如果孕初期女性胃口不佳，那麼可以適當飲用一些鮮榨果汁，需要注意的是，鮮榨果汁雖然是健康的天然飲品，但是因水果中的含糖量較高，容易引起孕期高血糖等症狀，因此不建議早孕女性長期大量飲用，以免影響食慾的同時營養攝入單一，不利於胎兒生長髮育。

懷孕安胎飲食指南

孕婦身體比較特殊，不僅需要維持自身健康，還要促進胎兒發育，所以在懷孕期間攝入充足的營養非常關鍵。如果孕婦想要養好胎，可以多喝粥，還可以榨果汁喝、吃適合自己口味的開胃菜，對於緩解孕反、養胎都有好處。以下為大家整理了適合孕婦食用的食譜，可以簡單瞭解一下。

總之，孕婦在懷孕期間需要注意飲食，什麼能吃、什麼不能吃、哪樣食物能多吃都要了解。另外，需要注意的是，孕婦在懷孕期間不僅要在飲食方面下功夫，還需要定期進行產前檢查，謹遵醫囑服用葉酸等藥物，對胎兒的發育也有好處。