醫生：不要在早上給孩子吃粥！存在安全隱患不說還抗餓

醫生不建議家長在早上給孩子吃粥的原因比較多，因為粥比較燙，如果孩子的食道發育還不成熟，容易燙傷，存在一定的安全隱患，並且粥經過高溫烹煮，容易消化，所以不容易抗餓。另外，最關鍵的是，粥的營養成分比較單一，如果孩子只是在早上喝粥，不能為身體提供足夠的營養支撐，長此以往還容易影響生長髮育。

為什麼醫生不建議孩子早上吃粥

從傳統飲食觀看，有些傳統飲食觀是非常有科學道理的，而有些傳統飲食觀卻沒有科學道理依據。而按照國人的傳統飲食觀早上孩子吃粥是非常適合的，但是醫生卻不這樣認為，主要是因為營養單一、不抗餓、具有安全隱患等原因導致的。

1、存有安全隱患

由於白粥狀態為粘稠狀或者是糊化狀形態，這樣的形態非常不利於食物熱量的散發。如果白粥與其他食物相比，就具有了溫度更高的特點，再加上白粥在食用過程中需要與食道粘膜直接接觸。而孩子的胃腸食道發育都尚且不成熟，甚至胃腸和食道非常嬌嫩。

2、吃粥不抗餓

很多醫院早上給病號們提供的早餐就是白粥，這些病號多是剛做完手術或者是胃腸相對虛弱萎靡者，因為白粥經過高溫煮燉後，相比其他食物更容易被胃腸消化，所以醫院給多的病號早上會提供白粥，以減輕對病號胃腸的負擔。

3、營養成分單一

事實上白粥的營養成分是非常單一的，如果從食物血糖生成指數資料看，不管是選擇早上吃大米粥還是小米粥，主要的成分是一樣的就是碳水物。簡單是兩種粥，含量最多的就是澱粉。這樣說來早上只讓孩子身體中攝入充足的澱粉成分，顯然對健康並沒有好的幫助作用。

晚上能不能給孩子喝粥

粥是以大米為主要原料製成的半流食。晚上適量喝粥可以對身體有一定好處，所以家長可以在晚上給孩子喝粥，但也可能會帶來一些不利影響。以下是晚上喝粥的好處和壞處。

好處

1. 1. 緩解便祕：粥的水分含量較多，可以潤滑腸道，稀釋其他食物的油脂等成分，有利於糞便的形成和排出；
2. 2. 幫助減肥：粥熱量較低，含有的脂肪、蛋白質和膽固醇也相對較低。晚上少量喝粥可以增加飽腹感，配合一些富含纖維素的新鮮蔬菜，可以幫助減肥；
3. 3. 保護胃腸道：粥中沒有難以消化或刺激性成分，適量喝粥可以減少對胃腸道的刺激，保護胃腸道黏膜。

壞處

1. 1. 頻繁起夜：晚上喝粥過晚，會導致機體在睡前攝入過多水分，進而導致頻繁起夜，對正常睡眠質量有影響；
2. 2. 引發胃脹：過量喝粥或在睡前喝粥後躺下容易引發胃脹、噁心、反酸等不適感。

總之，孩子晚上適量喝粥不會對身體產生壞處，還有緩解便祕、減肥、保護胃腸道等好處。但應避免家長應避免給孩子喝粥過量、過晚，以免引發胃脹和影響睡眠質量。患有反流性食管炎或糖尿病血糖控制不佳的孩子應少喝或不喝粥。同時，應搭配新鮮的蔬菜，保持營養均衡。

醫生不建議吃的食物清單

不同的食物營養成分不同，對身體產生的好處和負面影響也不同。尤其是對於孩子而言，正處於生長髮育的黃金時期，家長需要在飲食方面注意，最好不要給孩子吃粗纖維食物、喝奶茶、吃麵食，也不要給孩子在早上吃粥。醫生不建議家長給孩子吃的食物比較多，以下可做參考：

不同的人群在飲食方面禁忌不同，但不管是哪一類人群，在平時都需要注意營養均衡、避免暴飲暴食、少食多餐，不僅能夠為身體提供日常所需的營養，還可以避免由於飲食不當出現消化不良、腹痛腹脹等不良反應。