規律宮縮

剛開始的宮縮並不是很痛，孕婦只會察覺到肚子一陣陣的發緊，隨著孕周逐漸增加，規律宮縮持續時間也會延長，這時候的疼痛感會更加強烈，但不同與孕婦的身體狀況和敏感程度不同，所以疼痛感覺也是不一樣的。

宮縮是女性子宮所誘發的，所以通常疼痛的部位是整個腹部，即使是用手觸碰肚皮，也會很明顯的感覺到疼痛，發生宮縮時女性朋友切勿不可後仰，這個動作會導致疼痛感加重，同時注意保持呼吸順暢，可以有效緩解。

對於孕36周的女性來說，還沒有到臨產期，這時候的宮縮只會出現小腹墜脹、腰痠痛的症狀，女性只需要保持臥床休息，不要刺激腹部，但如果疼到坐立不安，也需要及時到醫院就診。

總的來說，宮縮是女性懷孕生產都要經歷的，女性朋友不用過於緊張，保持心態平和，用平常心去對待即可，平時也可以用熱毛巾熱敷腰部，按摩來緩解疼痛感。

規律宮縮前的徵兆

大約分娩前一個月孕婦就開始出現宮縮，可能很多女性都沒有感覺，但到了臨產前一兩週，這些症狀就會越來越明顯，孕婦會出現肚子發緊、陣痛甚至流血等反應，此外規律宮縮的間隔時間也比假性宮縮更短，並且每次持續50－60秒的時間，這些都是孩子即將出生的訊號。

如果是初產婦，出現真宮縮就表明分娩已經開始，常常會伴隨腰骶部痠痛，並且症狀逐漸加重，一般規律宮縮開宮口的時間會持續12－24小時，這時孕婦要做好臨產準備，去醫院掛相應的急診號，通知醫務人員準備分娩。

但要注意，女性每一次的宮縮都會伴隨著宮口開大和寶寶下降，這是一個非常緩慢的過程，所以孕婦要保持足夠的耐心和精力，才能在助產人員的指導下完成整個分娩的過程。

總之，有規律的宮縮是懷孕到生產一個重要的過程，女性朋友要及時做好判斷就醫治療，以免耽誤了生孩子的最佳時機。

有規律宮縮後的生育時間

再者規律宮縮後多久能生也是比較關注的問題，其實初產婦和經產婦是不一樣的，前者開宮口的時間會持續很長時間，通常需要11－12個小時，而進產婦宮口全開大概只要6－8個小時。此外還要根據宮縮的頻率來判斷，如果是4－5分鐘一次，則需要12個小時以上的時間才會生產。

女性想要順利將孩子生出來，其首要條件就是宮口全開，在臨床上一些臨產孕婦出現規律宮縮但是宮口沒開，這時如果想要縮短生孩子的時間，醫生通常會使用藥物來幫助女性開啟宮口。

另外，胎兒的體位、重要以及孕媽的骨盆大小等都會決定寶寶的出生時間，很多女性即使宮縮很頻繁，但是由於寶寶體位不正，很有可能導致分娩不順利，甚至出現難產，這類女性建議選擇剖腹產會更加適合。

臨產前1－2週會經歷一段假性宮縮期，孕婦要注意規律宮縮和假性宮縮的區別是很大的，前者的時間間隔長並且症狀會很輕微，後者更頻繁並伴有陣痛等情況，提前分辨好避免錯過了寶寶最佳出生時機。

規律宮縮持續時間

宮縮是每位準媽媽的必經之路，孕婦不僅可以從規律宮縮間隔時間來判斷寶寶多久出生，還可以為女性提供必要的產力，通常情況下宮縮持續時間越長，胎兒的生產時間越短。

規律宮縮

根據規律宮縮511法則裡面指出，當孕婦宮縮間隔時間是每五分鐘一次，每次疼痛一分鐘左右，持續時間一個小時，就表示產婦需要及時去醫院待產，做好生產準備，511法則是女性宮縮的平均標準，不同女性可能會有所差異。

宮縮剛開始出現時是沒有規律的並且強度較弱，但隨後變得越來越頻繁，從25分鐘至一個小時一次，後來發展到2－3分鐘一次，持續30秒左右，出現這種情況孕婦不用過於擔心，都是正常的生理反應，但如果出現規律宮縮由強變弱或者直接消失等異常現象，那麼就要及時去醫院檢查胎兒胎心是否正常。

孕婦住院後需要觀察是否進入產程以及宮頸口的開啟情況，醫生才能判斷寶寶什麼時候生產，根據規律宮縮時間表上顯示，女性分娩要經過宮口全開、強有力的子宮收縮、胎兒順利娩出這三個階段，整個過程非常漫長，需要消耗極大的精力。

不規律宮縮

很多孕晚期的女性會出現不規律的宮縮（也稱假性宮縮），由於每個個體存在差異，其會持續多久到真宮縮並不能確定，還有部分孕婦在孕中期的時候就出現假性宮縮，這種情況不排除胎兒早產的可能，需要去醫院進一步確定。

假性宮縮的間隔時間很長，一般半個小時發生一次，即使這種宮縮並不代表孩子要出生，但也同樣不可疏忽大意，過於頻繁的出現會給子宮帶來很多壓力，影響孩子的正常發育。

規律宮縮出現後的解決辦法

懷孕37周女性開始出現宮縮現象，這個階段在醫學上稱之為假性宮縮，孕婦常常感覺到下腹墜脹，不停的想上廁所，陰道分泌物也會增加，這時候女性需要保持自身清潔，當臨近預產期規律宮縮的症狀逐漸強烈，那就意味著寶寶即將出生，需要提前瞭解相關的處理方法。

1. 1. 宮縮引起疼痛，並且疼痛感逐步加強，間隔時間說短，這期間女性一定要保持鎮定，不要緊張，提前去醫院做好生產準備；
2. 2. 之後宮縮像浪潮一樣一陣一陣的湧來，疼痛擴散開始出現腰痠下腹排便感，這是子宮為胎兒出生做出的相應生理反應，女性要做得唯一一件事就是等待；
3. 3. 隨著症狀越來越頻繁，越來越強烈，孕婦一定要憋著勁，不要大喊大叫，忍住疼痛將力氣用在生產的時候，如果前期消耗過多體力會造成後期精力不足，甚至出現難產，胎兒死亡的等嚴重的情況；
4. 4. 如果羊水沒有破，孕婦可以從產床上下來，通過適當走動的方法來減輕疼痛感，並且緩解自己的緊張情緒，等待寶寶的降臨。

宮縮是每一位懷孕女性都必須要經歷的，做好以上4點對之後生產有很大幫助，由於不同女性的身體狀況不一樣，所以孕婦出現規律宮縮後生產時間並不統一，需要觀察相應的症狀表現來判斷，但總的來說整個過程會很漫長，需要消耗巨大的精力和體力，需要提前做好心理準備。

區分假性宮縮和真宮縮

假性宮縮發生時，孕婦通常不會感覺到疼痛，只會出現肚子變硬的症狀並且很快會消失，而規律宮縮的感覺要比假性宮縮更強烈，常常伴有一陣一陣的腹痛，每次間隔短持續時間長，除了這點明顯的區別，相因網總結了以下3點判斷方法，請各位引起重視。

1. 1. 顧名思義，規律宮縮是有規律的出現，而假宮縮則是無規律的，一般晚上出現的次數比較多，胎兒胎動也會引起假宮縮；
2. 2. 孕婦長時間保持一個站姿或坐姿會引起假宮縮，當女性姿勢改變後，出現的症狀也會減輕或消失，反之規律宮縮是不受孕婦姿勢影響的，反而會逐漸加重；
3. 3. 當宮縮時出現見紅、開宮口等現象就表示寶寶即將臨產，臨產宮縮可以為女性提供產力，而假宮縮則不會。

無論是哪種宮縮，都是女性從懷孕到生產的必經之路，孕婦不用過於擔心，只要在日常生活中做好定期產檢，養成良好的生活習慣，那麼一般不會出現太大的問題，安心等待寶寶的順利出生。

規律宮縮注意事項

隨著女性孕周的增加，宮縮的會變得越來越頻繁和有規律，出現這種情況孕婦一定要小心謹慎，這時候往往一個錯誤的舉動都會給孕婦自身和胎兒造成影響，以下相因網總結了3點規律宮縮注意事項，請各位準媽媽引起重視。

1. 1. 當宮縮的疼痛比較輕微的時候，孕婦要注意提前臥床休息，不要保持站立，早期的子宮收縮症狀可以通過休息來緩解；
2. 2. 當宮縮越來越頻繁的時候，應儘快去醫院做好待產準備，如果規律宮縮由強變弱那麼就要觀察胎兒的胎動情況，當胎動過於劇烈或者消失，很有可能是胎兒出現了異常狀況，同樣也需要去醫院做檢查，監測寶寶的胎心跳動情況；
3. 3. 臨產前症狀會愈演愈烈，女性朋友要做好心理準備，不要過度地大喊大叫導致體力消耗，這樣對後期分娩很不利，嚴重甚至導致難產。

懷孕女性除了要在宮縮時瞭解相應的注意事項，在日常生活中同樣也要注意，定期產檢做好保胎工作，只要沒有大問題，一般不會出現意外情況，孕婦只需安安心心等待寶寶的到來即可。

相關疑問

Q：如何才算有規律的宮縮？

A：在孕晚期女性一開始會出現假性宮縮的現象，其時間不規律，強度也比較輕微，在臨產前1－2週會陸續變得有規律，間隔時間也越來越短，從每4－5分鐘疼痛一次，縮短到30秒疼痛一次，這就是有規律宮縮的主要表現。

Q：規律宮縮但是不痛是什麼原因？

A：在懷孕後期開始出現宮縮的現象，雖然頻率看起來非常有規律，但是沒有引起腹痛的症狀，其實這就是臨床上所說的假性宮縮，專家表示很多孕婦誤以為假性宮縮是有規律的宮縮，這才導致沒有感覺到任何疼痛感。

Q：規律宮縮之後又消失了怎麼辦？

A：對於孕晚期的女性出現假性宮縮，是不會感覺到疼痛的，並且症狀會很快消失，但如果發生有規律的宮縮後沒動靜了，這時孕婦就要警惕，這期間注意胎動的變化，如果胎動過於頻繁或者不動，應及時去醫院檢查胎兒胎心是否正常，避免發生意外。