適合7個月嬰兒吃的蔬菜品種全在這，這份輔食食譜可增食慾

寶寶們開始吃輔食一段時間後，家長們可以適量的給寶寶加入一些蔬菜輔食，蔬菜中有大量的維生素和礦物質，寶寶食用後可以增強免疫力、增加食慾、預防便祕等，特別是當寶寶已經處於七個月大時，這段時間內的寶寶完全可以食用輔食了，下面為各位使用者們介紹一些適合7個月大寶寶食用的蔬菜，有需要的使用者可以進行檢視。

適合7個月嬰兒吃的蔬菜

七個月大的嬰兒可以吃蔬菜有很多，比如青菜、土豆、山藥、胡蘿蔔、西蘭花等等，通常吃蔬菜的話需要慢慢的給孩子新增，因為孩子也有一個適應的過程，至於那些蔬菜適合寶寶，相關的介紹便有下面幾條：

1.西紅柿

寶寶6月齡時就可以吃番茄了，所以7個月的寶寶自然也可以吃，西紅柿當中含有豐富的番茄紅素和各種營養成分，嬰兒食用可提高能夠提高抗病能力。

2.土豆

土豆的營養價值較高，而且含有大量氨基酸，可以為寶寶補充一定的能量，7個月的寶寶吃土豆價值可以煮熟打成泥給孩子餵養。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔較適合寶寶嬌嫩的胃腸道，因為胡蘿蔔中含有豐富的維生素A和溶脂性維生素，這可以幫助寶寶改善消化不良，促進食物消化。

4.南瓜

寶寶能吃輔食的時候就可以吃一些南瓜了，吃法跟土豆一樣，弄成泥。南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進寶寶的消化功能，還能幫助緩解便祕的症狀。

5.菠菜

七個月寶寶還可以適當吃一些菠菜，因為菠菜中含有豐富的維生素K和鐵，可以幫助寶寶促進紅細胞的生成，起到輔助補鐵的作用。

6.白菜

白菜中含有豐富的維生素和磷等微量元素，適當吃對身體健康有好處，給孩子吃白菜的話一定要攪碎，可配合米粉一起食用。

以上這6種蔬菜是非常適合7個月的嬰兒吃的，但需要注意的是，這些蔬菜中有些需要打成泥，有些需要攪碎，總之不能直接給孩子吃，畢竟孩子牙齒這時可能只有幾顆，並且咀嚼功能還不是很好，所以吃蔬菜也一定要弄細膩，不然是不利於消化的。

7個月寶寶吃蔬菜的好處

蔬菜中含有多種維生素和微量元素，寶寶吃蔬菜可以預防食慾不振、貧血，還可以促進生長髮育，預防佝僂病等，對於促進寶寶的生長髮育也是很有幫助的，對於7個月的寶寶吃蔬菜有哪些好處，主要有以下幾個方面：

1. 1. 預防便祕：比如吃土豆，土豆中含有較多的纖維素，纖維素能夠促進胃腸蠕動，起到輔助消化的作用，所以就可以緩解孩子的便祕以及預防便祕；
2. 2. 增強免疫力：如番茄中含有豐富的維生素C，可以促進吞噬細胞的吞噬能力，從而提高自身的免疫力，也能夠有效防止壞血病的發生；
3. 3. 增進食慾：一些蔬菜中會含有有機酸和芳香油等特殊香味的成分，能夠產生令人愉悅的氣味，從而增進食慾。

除此之外，嬰兒吃蔬菜還有很多好處，比如促進生長髮育和促進神經系統的發育，除了可以吃蔬菜外，還可以吃水果和肉沫等，總之嬰兒的輔食階段營養需要豐收，並且也需要做到適量，主要的輔食還是要以米粉為主，隨著寶寶的月齡增加，那麼吃的水果蔬菜的量也就可以增加。

4~12個月嬰兒飲食指南

孩子出生到一定月齡後，就可以慢慢的新增輔食，其目的是促進寶寶的健康生長，通常寶寶最早在4個月的時候就可以吃輔食了，一直到寶寶12個月的時候，輔食慢慢的就會變成主要食物，再到後面吃主食，在寶寶的飲食中，除了和喝奶外，那麼就是米粉、水果泥、蔬菜泥、肉類等等，對於4-12月寶寶的飲食情況，具體可看下錶：

寶寶出生第4個月，就可以慢慢的新增輔食，而輔食中可以得到更多母乳中沒有的營養成分，吃輔食也能促進腦部發育和視力發育，避免孩子出現營養不良的情況。通常吃輔食的量和種類會隨著寶寶的月齡的增加而增加，所以父母在寶寶飲食結構方面，是需要多瞭解的。