孕婦最好不要吃的四種堅果，其中危害你越早知道越好！

孕婦在懷孕期間可以吃堅果，對於維持自身健康、促進胎兒生長髮育具有一定好處，但是堅果種類眾多，並不是每一種都適合孕婦食用。一般情況下，孕婦最好不要食用白果、杏仁、香榧以及桂圓，不僅不利於身體健康，還有可能會對胎兒的生長髮育造成影響。另外，孕婦不宜過量食用堅果，以免導致消化不良。

孕婦不能吃的四種堅果

眾所周知，堅果類食品營養豐富，不少堅果中富含亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用，所以，很多女性在懷孕之後，都喜歡把堅果當做零食來吃。不過堅果雖好，但有些堅果孕婦卻不適宜食用，以免導致不好的後果。

白果

白果又名銀杏，有毒，如果孕婦吃了可能導致中毒，就會導致發生流產。輕度的中毒症狀時，孕婦會出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐，甚至發生流產。嚴重的中毒時，孕婦就會出現精神的症狀，反應遲鈍、昏迷，甚至瞳孔散大、肢體僵直等。此外，生食或炒食銀杏核還容易引起腹瀉，孕婦不宜食用。

桂圓

桂圓屬於熱性水果，如果在懷孕期間過量吃桂圓，可能會引起孕婦上火，導致口舌生瘡、大便乾燥等情況。而且中醫認為，桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火，動胎動血。孕婦氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰，出現熱象，引起腹痛，“見紅”等流產症狀，甚至引起流產或早產。

香榧

香榧屬於堅果的一種，其中含有大量的油脂成分，孕婦在懷孕期間免疫力相對較低，脾胃功能較虛弱，進食香榧容易因油脂成分攝入過多出現消化功能紊亂狀況，表現出噁心、嘔吐、腹脹以及腹瀉等不適症狀，影響孕婦和胎兒健康。而且香榧中含有一定量的生物鹼成分，孕婦攝入後容易刺激子宮出現宮縮，誘發先兆流產的風險增大。

杏仁

一般認為孕婦不能吃苦杏仁，不宜多食甜杏仁。苦杏仁味苦，有小毒，主降氣、通洩。現代藥學研究表明苦杏仁裡含有苦杏仁苷，在體內被分解後會形成劇毒的氫氰酸。因此，普通人不宜多吃苦杏仁，孕婦應禁食苦杏仁。正常成年人個體一次吃生苦杏仁40-60粒左右就會中度，50-100粒即可致死。

除了以上幾種堅果孕婦堅決不能吃以外，其他堅果雖然孕婦能吃，也不易多吃，要注意飲食均衡，科學搭配，可以增加種類，每一個種類的堅果每天少吃一點，才能最大化地吸收堅果的營養。

孕期堅決不能吃的食物彙總

隨著孕媽媽的身體逐漸變化，她們的飲食也需要做出相應的調整。在孕期，有一些食物是絕對不能吃的，因為它們可能會對寶寶的健康造成不良影響。例如，一些海鮮、水果、蔬菜等。為方便孕媽瞭解，下面進行了整理，可點選查閱。

正確的飲食選擇不僅能夠為寶寶提供足夠的營養，還能夠預防一些潛在的健康問題。因此，建議孕媽媽們在飲食上注意均衡攝入各種營養素，少食多餐，避免過度飲食或吃太多垃圾食品。