促排吃蘿蔔對恢復卵巢有幫助，7種家常做法可參考！

促排期間可以吃蘿蔔，蘿蔔是常見的蔬菜，用它煲湯、醃酸菜都非常不錯，吃了可以補充體內的水分、膳食纖維及其他微量元素，而且有研究表明，如果女性每月平均吃五次蘿蔔，那麼患有卵巢早衰和卵巢癌疾病的概率比普通女性可以降低50%。

促排期間能不能吃蘿蔔

試管促排期間可以吃蘿蔔，蘿蔔中含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量是根莖食物的4倍以上，對於女性的面板健康以及卵巢功能的恢復都有很好的幫助作用。

而且蘿蔔膳食纖維豐富，適量食用可以促進胃腸道的蠕動，幫助食物消化，預防便祕的症狀，且不會對女性身體產生不良影響，也不會影響試管促排卵的效果。

吃蘿蔔的七種方法

試管促排期間女性可以正常生活和飲食，並適量食用蘿蔔，女性吃蘿蔔不僅能保養卵巢，並且也可以攝取豐富的維生素，具有明目的功效，下面就給大家介紹吃蘿蔔的七種方法：

1、白蘿蔔羊肉湯

白蘿蔔洗淨去皮，把羊肉焯水，高壓鍋加入清水同樣沒過羊肉，放入大蔥段和薑片壓30分鐘，最後倒入羊肉片，撒上蔥花香菜碎和胡椒粉攪勻就可以享用了。

2、醬醋蘿蔔

白蘿蔔洗淨切成約5釐米長的小段，放鹽，用手抓勻醃製出水後把鹽水倒掉，放入15克糖用手抓勻，最後調入生抽，陳醋，蒜米，小米辣混合拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱一晚上就可以了。

3、蘿蔔牛腩煲

白蘿蔔、牛腩洗淨，蒜瓣切丁備用，牛腩下鍋煮5分鐘撈出備用，接著下豆瓣醬炒出紅油，然後放入白蘿蔔和牛腩翻炒均勻，倒入沸水沒過食材，燜煮1個小時左右，蘿蔔牛腩煲可以盛出享用。

4、蘿蔔絲豆腐鯽魚湯

用香料先把魚醃好，然後把魚放入鍋中煎至兩面焦黃，加入1000毫升剛燒開的開水，蓋上鍋蓋燉煮30分鐘左右，時間到開蓋加入豆腐塊後，再次蓋上鍋蓋燉煮10分鐘，最後加入鹽和胡椒粉調味。

5、家燒蘿蔔

蘿蔔去皮洗淨切成薄片，肉洗淨切成片狀，然後把肉下鍋攤開煎至焦黃，倒出多餘的油脂，再加入蘿蔔片下鍋翻炒2分鐘左右，依次放入調料醬油，糖和鹽下鍋翻炒至蘿蔔熟透，最後撒上蒜苗碎炒勻盛出裝盤，家燒蘿蔔完成。

6、蘿蔔絲肉丸湯

先把蘿蔔切絲、肉末醃製好，鍋裡放入適量油，倒入切好的蘿蔔絲下鍋翻炒至蘿蔔絲變透明，然後加入適量水燒開，肉末捏成肉丸下鍋煮熟，出鍋前放調味料，蘿蔔絲肉丸湯完成。

7、朝鮮醃蘿蔔

蘿蔔去皮洗淨切條狀，不要切的太薄這樣會影響口感，然後放鹽，糖，白醋把蘿蔔拌勻，蓋上保鮮膜靜置一小時，一小時後擠掉蘿蔔多餘的水份，把蒜蓉辣醬和檸檬片一起和蘿蔔條拌勻，超級好吃的開胃小菜朝鮮醃蘿蔔就完成啦。

促排期間九大蔬菜宜忌解讀

試管促排期間是可以多吃一些蔬菜水果的，如西紅柿、芹菜、木耳、胡蘿蔔、青椒等，不僅能補充身體每日所需營養，對卵泡的發育，以及提高自身免疫力等均有一定幫助。但是，並不是所有蔬菜在促排期間都能吃的，具體如下：

總之，在促排卵的時候，飲食方面需要注意的事情有很多，除了每天要營養豐富，還要保持規律的進食。畢竟飲食不規律不僅對提高卵泡質量不利，弄不好還會造成空卵泡。所以，在促排期間除了要好好休息外，也要合理飲食。