尿酸高忌口的食物有哪些？六類食物一定要少吃

尿酸高的原因很多，其中飲食不當是誘因之一。因此，當發現患者尿酸偏高時，應注意合理飲食，避免一些可導致尿酸波動的食物。那麼高尿酸不能吃什麼呢?今天本文帶大家瞭解尿酸高忌口的食物一覽表，這6類高嘌呤食物一定要忌口。

尿酸高忌口的食物一覽表

1.海鮮

海鮮是很多人喜歡吃的食物，海鮮種類很多。新鮮的海鮮味道鮮甜，但不代表可以大量攝入。尿酸水平高的人，嘌呤代謝紊亂，而海鮮中的嘌呤是人體獲得的，尿酸水平升高，會導致體內積累尿酸鹽晶體，關節不斷受到刺激後，區域性腫脹，會出現明顯的不良症狀。這種情況的人需要引起重視，及時降低尿酸，遠離海鮮。

2.高果糖飲料

果糖在人體內會轉化成乳酸。乳酸產生後，只有一小部分會被人體利用，其餘的會隨血液流動，最後通過腎臟排出體外。在這個代謝過程中，需要大量的水殘留，也就是說，排洩乳酸會影響尿酸的排洩。所以，高尿酸患者也要遠離果糖飲料。

3.豆類

避免痛風，遠離豆類是非常重要的。雖然豆類可以提供植物蛋白、礦物質、微量元素，但是吃得越多越好。過量攝取任何食物都會危害健康。裡面的嘌呤物質是人體獲得的。人體在消化吸收的過程中，產生大量的尿酸，不能順利排出體外，產生量增多，達不到平衡狀態。痛風會因為尿酸鹽結晶的刺激而出現。

4.蘑菇

香菇嘌呤含量較高，每100克香菇中有213毫克，屬於高嘌呤食品。除香菇外，各種食用菌的嘌呤含量都屬於中高水平。所以，尿酸高的朋友要少吃，尤其是香菇蘑菇熬製的濃湯，菌類中的嘌呤會進入湯中，要儘量避免飲用。

5.酒類

少吃遠離高尿酸的酒精類食物。很多人對酒精非常依賴，酒精攝入過多會影響身體健康。含酒精的食物或酒精飲料不僅會增加肝臟的壓力和損傷胃黏膜，還會使人體的嘌呤代謝紊亂。當獲得富含嘌呤的食物時，身體產生的尿酸量就會增加，身體健康就會受到威脅。高尿酸導致痛風的風險很多，應該閉嘴。

6.骨頭湯

不要喝太多骨頭湯。很多人喜歡吃火鍋或者直接喝骨頭湯。這類食物攝入過多，尿酸濃度升高，痛風容易發病，腎臟的功能也會下降。為了保持健康，維持各項指標的穩定，需要從飲食入手，通過控制飲食來改善尿酸升高的情況。

綜上所述，以上嘌呤含量高的食物，尿酸高的人要少吃，這樣體內的尿酸含量就會降低。另一方面，平時要多喝水，多運動，促進尿酸的排洩。當尿酸產生少了，排洩多了，體內的尿酸就可以慢慢穩定下來，痛風就可以預防了。