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女性促排期間可以吃燕窩補身體,小火慢燉30分鐘才營養

2023-07-31 09:22:41
47 瀏覽 促排卵

試管促排期間吃富含蛋白質的燕窩對卵泡發育,以及提高卵泡質量有好處,因此這期間只要不是燕窩禁忌人群都可以吃。為了讓其發揮更大功效,建議用文火燉30分鐘,期間可加入紅棗枸杞等搭配食用,建議早上喝最佳,需要注意的是,在熬製燕窩的時候一定要控制好火候和時間,避免燉化了。

燉燕窩要控制好火候和時間

一般來說,試管促排階段是可以吃燕窩的,且好處較多。畢竟燕窩蛋白含量高,不僅能夠補充女性體內維生素和礦物質,還能調節體內激素水平,對卵泡發育比較有利。

吃燕窩有利於卵泡發育

但要注意不要吃太多,燕窩一天食用3-5克即可,這樣吸收效果最好。而為了讓卵泡生長得更好,建議促排期間除了食用燕窩外,還可以搭配一些其他食物食用,如龍蝦、雞蛋、牛奶等。

在補充蛋白質的同時,還要保持愉快的心情,這樣對卵泡發育也有一定好處。不過需要注意的是,燕窩雖然對身體有好處,但並非所有人都能吃,下面整理了燕窩禁忌人群,促排期的姐妹一定要提前瞭解。

  1. 1. 對蛋白質食品過敏不適合吃燕窩;
  2. 2. 脾胃虛寒及身體虛弱的女性不適合在促排期間吃燕窩;
  3. 3. 如果處於感冒發熱期間也不適合吃燕窩;
  4. 4. 腎臟功能不好的人禁止吃燕窩,避免增加腎臟負擔。

同時,女性在促排期間吃燕窩的時候,最好選擇品質比較好的品牌,如常見的燕之屋YanPlace、小仙燉、正典燕窩等。食用時要儘量不要被動吸菸以及喝茶等,避免其影響燕窩作用和功效。

生活中能搭配燕窩一起燉的食材有很多,如常見的枸杞、紅棗等,他們不僅能補氣血,還能讓卵泡長得快又圓,促排女性可適當吃一些。日常用小火慢燉三十分鐘,營養和口感均不錯,其具體做法如下。

  1. 1. 燕窩用清水泡四小時後沿質地撕成細絲,去除雜質並清洗乾淨;
  2. 2. 放入燉盅內加清水沒過燕窩三四釐米左右,然後隔水、小火、慢燉二十分鐘;
  3. 3. 揭開蓋子加入一定量的枸杞、紅棗,以及冰糖,繼續燉十分鐘。

這樣鮮美可口的燕窩就燉好了,需要注意的是,燉煮燕窩的時間、火候和水量均比較講究,即火候為文火、時間不超過40分鐘、水量沒過燕窩即可,否則很容易把燕窩直接燉化了。

無論是促排期間還是平常想要美容養顏的女性,在吃燕窩的時候都建議固定一個時間,最好是早上七點到九點,下午五點到七點之間,或者睡前或者是起床後食用都是可以的,這樣更利於吸收。

早上吃燕窩吸收好

最好是錯開吃飯的時間段,避免影響食用燕窩的效果。為了提高卵泡質量,建議促排女性早上空腹吃,因為這個時間段是一天中人體吸收食物營養最快、最完全的時間,一般一份燕窩15分鐘就能完全吸收。

試管促排期間是可以多吃一些蔬菜水果的,如西紅柿、芹菜、木耳、胡蘿蔔、青椒等,不僅能補充身體每日所需營養,對卵泡的發育,以及提高自身免疫力等均有一定幫助。但是,並不是所有蔬菜在促排期間都能吃的,具體如下:

總之,在促排卵的時候,飲食方面需要注意的事情有很多,除了每天要營養豐富,還要保持規律的進食。畢竟飲食不規律不僅對提高卵泡質量不利,弄不好還會造成空卵泡。所以,在促排期間除了要好好休息外,也要合理飲食。
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