孕婦鈣、鐵、dha服用順序分享，什麼時候吃你都知道嗎？

孕婦在懷孕期間，為了滿足自身健康以及胎兒生長髮育需要，可以對外服用維生素已經鈣鐵dha，但是很多孕婦都不知道服用維生素的順序，其實，不同的孕期保健品需要在不同的時間服用，才能幫助身體充分吸收藥效。另外，需要注意的是，由於孕婦之間存在個體差異，所以具體服用時間最好是謹遵醫囑。

孕婦鈣鐵dha服用順序

一般情況下，隨診孕周的增長，胎兒的不斷生長髮育，所需要的物質也逐漸增多。鈣、鐵、dha三種營養補充劑也是孕媽們比較常服用的。正常情況下，孕婦懷孕期間服用鈣、鐵、DHA的順序一般為先服用鈣片、再補充DHA，最後再吃鐵劑。這三種營養補充劑並不會相互影響，只要注意好順序就能夠達到最佳的效果。

• DHA：懷孕20周開始補充，因為胎兒大腦及皮層感覺中樞正處於發育加速期，需要母體提供更多的DHA，以促進胎兒視力和神經系統的發育；
• 鐵：孕26周時補充，因為這個階段孕婦體內儲存的鐵已被大量消耗，不及時補充會出現缺鐵性貧血，甚至會導致頭暈乏力，胎兒生長受限的情況；
• 鈣：孕14周就要開始補充鈣物質，因為胎兒生長髮育需要大量的鈣元素，且根據相關資料顯示，近足月妊娠的胎兒體內鈣元素含量約為30g，且大部分胎兒通常是在懷孕晚期3個月積累鈣元素。

女性懷孕之後對營養的需求會急劇增加，但是每個時期都有側重。並不是說懷孕之後為了寶寶的成長需要就買了大堆補品開始服用，這種做法是錯誤的，具體的營養補充要根據自身情況決定。

孕婦鈣鐵dha服用的時間

正常情況下，DHA和鈣、鐵都比較建議孕婦在飯後進行服用，並且最好間隔1-2個小時，這樣補充的效果會更好一些，但要注意的是，DHA是不能夠和鈣、鐵同時服用的，也不要剛吃完飯就立馬服用，這樣可能會導致產品的效果沒有被完全吸收。

但還有的醫生建議DHA建議早上服用，鈣建議睡前服用，鐵建議飯後半小時服用。分開服用補充營養的效果更好。由於鐵容易與其他的元素相互作用影響其吸收率，在孕期和哺乳期，所有的營養補充劑建議根據醫生的建議和處方進行攝入。

女性懷孕後是需要補充更多的營養才可以保證胎兒能夠健康發育，除了在日常生活中補充鈣、鐵、DHA元素外，也要注意飲食和作息方面的調理，不良的作息和生活規律是吃多少營養補充劑都補不回來的。

孕期合理飲食指南

孕期合理飲食不僅有益於孕婦的健康，也是胎兒健康成長的基礎。下面為準媽媽們提供一份孕期合理飲食指南，幫助她們更好地保持健康的飲食習慣，同時促進胎兒的健康成長。

孕期是一個特殊的時期，孕婦要加倍珍惜自己和胎兒的健康，做好各方面的準備，迎接新生命的到來。尤其在懷孕前三個月，寶寶的著床還不夠穩定，需要特別注意飲食和日常活動等方面的事項。