這八種飲料孕婦都能飲用！蜂蜜水、椰汁、酸奶皆在其中！

很多孕婦在懷孕期間都比較想喝飲料，但是其實市面上的大多數飲料都不適合孕婦飲用，孕婦可以選擇飲用椰子水、、蜂蜜水、檸檬水、酸奶、鮮榨果汁等八種飲品，不僅可以解渴，還可以為自身身體健康以及胎兒的生長髮育提供充足的營養支撐。不過，也不建議孕婦每天過量飲用這些飲品，以免導致消化不良。

孕婦能喝的8種飲料

孕婦作為一種特殊人群，在飲食上需要特別注意，無論是吃的還是喝的，要求都變得高了起來，但不少孕媽孕期總想喝點有味道的水，但又怕喝錯了對寶寶不好，但其實不用那麼小心翼翼，孕婦也是有她們能喝的飲料的，下面為大家介紹幾種孕婦也能喝的飲料：

豆漿

孕婦適量飲用豆漿有益而無害，豆漿裡面有豐富的蛋白質，高達40%的含量，是一種類似於動物的蛋白質，而且裡面還沒有膽固醇，還可以降低人身體中的膽固醇，大豆裡面有8種氨基酸的配比，是人體正需要的。豆漿中帶有大豆異黃酮，有相近雌激素的作用。孕婦常喝豆漿能夠防衰老，提升肌膚的延展性。

牛奶

一般情況下，只要孕婦沒有乳糖不耐受的現象，就能喝牛奶，但也不能喝得太多。牛奶中含有豐富的營養，如蛋白質、鈣質、磷、鉀、鈉等，這不僅能為孕婦提供大量的營養，還能促進胃腸道蠕動，提升孕婦的消化能力。另外，牛奶中的各種營養，對胎兒的發育也比較有益，能夠促進胎兒的成長。

椰汁

椰汁是椰樹的果實椰果的抽取汁液，營養比較豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鉀、鎂、鈉等營養物質。一般情況下，孕婦可以喝椰汁，因為孕婦喝椰汁有預防便祕、解渴祛暑、生津利尿、改善面板狀態以及滿足營養需求等好處。

鮮榨果汁

孕婦一般喝不同的鮮榨果汁有不同的好處。鮮榨的橙子能夠增加孕婦身體免疫功能、降低血中膽固醇，對胎兒皮膚髮育有好處。鮮榨的西瓜汁可以生津止渴、除膩消煩，可以緩解孕期孕吐反應。鮮榨的葡萄汁能夠補益氣血，可以起到緩解妊娠期疲勞症狀的作用。

蔬菜汁

孕婦在懷孕期間是可以喝蔬菜汁的，而且蔬菜汁的營養價值也是比較高的，含有豐富的微量元素以及維生素。胡蘿蔔蘋果汁可以促進胎兒的生長髮育，胡蘿蔔橘子汁可以改善孕婦肌膚問題，芹菜草莓汁可以補充大量葉酸等等。但是需要注意的是千萬不能喝太多了，要注意飲食均衡。

酸奶

酸奶是一種以牛奶為原料製作而成的食物，含有蛋白質、鈣等營養物質，孕婦可以適當地喝酸奶，不僅能夠滿足孕婦對營養的需求，還能夠促進胎兒骨骼的發育；酸奶中含有的有益菌比較多，有助於促進體內消化酶的分泌，可以幫助孕婦消化食物。

蜂蜜水

孕婦可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有鋅、鎂等多種微量元素以及維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。孕婦飲用蜂蜜水還可預防孕婦便祕，具有緩下通便的功效，此外也有助於安神補腦、養血滋陰。但因為蜂蜜含糖比較多，孕婦不宜過量飲用蜂蜜水，每日適量飲用即可。

檸檬水

檸檬水中富含檸檬酸以及維生素C，對人體有益，胎兒會攝取營養，因此孕婦是可以適量飲用檸檬水的。但檸檬水本身含有大量的酸性物質，特別是檸檬酸含量相對較高。如果孕婦在空腹狀態下飲用過多檸檬水，就容易刺激胃酸的過度分泌，從而對胃部造成傷害，所以要適量飲用。

女性懷孕期間吃喝都需要注意，特別是不能吃太冷的東西，就算要喝牛奶也只能喝常溫或者溫熱的，不能喝凍過的牛奶，同時任何飲品都不可過量飲用，哪怕是白開水也不行，懷孕期間孕產婦的胃腸道都特別敏感。

孕期合理飲食指南

孕期合理飲食不僅有益於孕婦的健康，也是胎兒健康成長的基礎。下面為準媽媽們提供一份孕期合理飲食指南，幫助她們更好地保持健康的飲食習慣，同時促進胎兒的健康成長。

孕期是一個特殊的時期，孕婦要加倍珍惜自己和胎兒的健康，做好各方面的準備，迎接新生命的到來。尤其在懷孕前三個月，寶寶的著床還不夠穩定，需要特別注意飲食和日常活動等方面的事項。