降血糖血壓水果第一名是柚子，血糖偏高不要吃這些果子

在生活中高血糖是危害人們身體健康的疾病，尤其是孕期的孕婦，如果不加以控制就可能會發展成妊娠期糖尿病，所以當預防發現血糖過高一定要重視，首先要採取飲食控制，可以吃一些能降血糖的水果，如橙子、柚子等，並避免吃荔枝、桂圓、芒果這類含糖量比較高的水果。

降血糖水果第一名

眾多降血糖的水果當中，可以稱作為降血糖水果第一名的就是柚子，因為在它裡面富含肌醇，這種成分能夠讓孕婦身體裡面的激素水平得到調節，並滿足胰島素分泌需求，當胰島素分泌需求得到滿足以後，孕婦的血糖自然也能夠得到控制。

另外，在柚子裡面含有維生素c、有機酸、維生素B2以及其他的微量元素成分，對人體十分有益，同時柚子也有一定的潤腸通便的作用，可以有效的避免便祕，幫助消化。

10種無糖水果

對於血糖偏高的孕婦來說，應該儘量會選擇吃低糖或者無糖水果，可以減少糖尿病以及高血糖症狀的風險，但好多人還不知道哪些屬於無糖水果，接下來就給大家介紹10種，具體如下：

1. 1. 番石榴：番石榴升糖指數很低，含糖量為7.9%，裡面含有豐富的維生素C、碳水化合物等，適量的吃並不會導致身體的血糖受到影響；
2. 2. 柚子：柚子含糖量不高，非常適合糖尿病人食用，因為柚子有一種類似胰島素的物質，糖尿病人吃了對身體有好處；
3. 3. 櫻桃：櫻桃本身含鐵量很高，但含糖量也很低，血糖高的人吃櫻桃可以增加人體內胰島素含量，調節血糖，降低血糖；
4. 4. 檸檬：檸檬也是一種含糖量特別低的水果，並且還含有豐富的維生素C，是美容的天然佳品，能夠消除面板色素沉著，美白肌膚；
5. 5. 牛油果：牛油果屬於低血糖水果，升糖指數只有27，對於高血糖病人來說適量吃牛油果是有好處的，但是它的熱量很高，還是要適量吃；
6. 6. 藍莓：藍莓含有大量的膳食纖維，同時含糖量也是很低的，對於增強身體免疫功能，以及抗高膽固醇有一定的好處；
7. 7. 楊桃：楊桃水分是很充足，還可以清熱解毒、消腫利咽、降血糖，非常適合糖尿患者，且還含有蘋果酸、檸檬酸等有效成分，可以促進消化；
8. 8. 李子：李子熱量很低，含量為8.8%，最重要的還是李子的升糖指數非常的低，對於血糖高的孕婦來說是非常適合的；
9. 9. 蘋果：蘋果屬於低糖水果，可以開胃、消暑，血糖高的病人適量吃點水果對於體內血糖是沒有很大影響；
10. 10. 梨：梨雖然吃起來甜，但是它內含有的糖分並不是很高，在8%-12%之間，對於一些容易胖還有糖尿病人都是可以吃的。

對於孕期血糖比較偏高的孕婦來說，以上這10種無糖水果都是不錯的選擇，此外適合高血糖的水果有很多，如奇異果、橙子等，少量吃並不會影響到血糖。

血糖高不宜吃6種水果

血糖高的孕婦不宜吃的水果主要是一些高糖水果，如菠蘿蜜、葡萄、香蕉、羊角蜜瓜、大棗、甘蔗等，以上這六種水果所含的糖分比較高，攝入後短時間內就會使血糖水平顯著升高，建議是最好不要吃，以免血糖升高對寶寶造成影響。

孕期降血糖飲食集錦

現如今孕期降血糖的方法有很多，如多吃一些糖粉含量低的水果和蔬菜，以及服用降血糖藥物等。甚至一些指定的運動，如手指操、瑜伽等均有效果。那麼，孕期具體如何控制好血糖呢，以下彙總了部分常見降血糖方式，可供參考。

無論是孕婦還是普通女性血糖高對身體均有一定影響，特別是孕期血糖過高易引發妊娠糖尿病，不僅容易導致巨大兒、流產、胎兒畸形等情況出現，還會使孕婦感染腎盂腎炎、無症狀菌尿症，以及發生妊娠期高血壓疾病等，所以血糖控制在正常範圍內為宜。