不建議長期大量吃葉酸原因不止這3點，過量補充會影響骨骼

相信有過備孕經歷的人都不知道懷孕前3-6個月需要吃葉酸片來預防胎兒神經管疾病，但是網上卻傳言醫生不建議吃葉酸因為會導致胎停，增加患癌風險，這些說法其實都是錯誤的。一些醫生不建議吃葉酸只有三個原因，首先對於葉酸不缺乏的孕婦來說服用過量葉酸會影響鈣鋅吸收，其次葉酸過量會導致噁心、腹脹等不適感，最後過量的葉酸量會增加身體負擔造成月經紊亂、偏頭痛等。

專家不建議孕婦長期服用葉酸的原因

葉酸是人體必要的營養物質，會參與機體的新陳代謝，每個人都需要在日常飲食中攝入足夠量的葉酸才行。對於備孕或懷孕的人來說，葉酸除了上述作用外，還能預防胎兒神經管疾病，因此很多時候女性都會在備孕期間以及懷孕前三個月購買葉酸片吃。

網上有很多人謠傳說醫生不建議補充葉酸是因為增加患癌風險以及胎兒胎停率，但實際上醫生不建議補充葉酸是在人體不缺乏該營養的情況下，過量補充有不好的影響，下面就具體講講醫生不建議吃葉酸3個真實原因。

1.影響鈣鋅吸收

孕期在葉酸不缺乏的情況下，孕婦過量補充葉酸會導致胎兒對鈣鋅兩種微量元素的攝入減少，影響他們自身的骨骼發育。

2.出現噁心腹脹症狀

正常人大量補充葉酸有一定副作用，會導致噁心、腹脹等不適感，因此懷孕期間孕婦只能適量補充葉酸三個月。

3.引起月經紊亂

備孕期間如果不按照正確服用方式補充葉酸，很可能過量補充導致月經紊亂、偏頭痛、肌肉關節痛等，嚴重的情況下還會引起心悸、發胖的症狀。

葉酸服用禁忌

雖然葉酸是人體必要的營養物質，具有各個各樣的好處，但是任何藥物都有其禁忌事項。如果不按照科學正確的服用方法補充葉酸很可能出現反效果，下面就講一講人們在補充葉酸的時候要注意的事項，以免觸發服用葉酸的禁忌。

1. 1. 在補充葉酸的時候不宜和維生素B1、維生素B2、維生素C同時補充；
2. 2. 葉酸補充需要在明確用量，不同人群對葉酸的需求量是不同的，過量補充對身體造成負擔，少量補充可能效果不明顯；
3. 3. 本身存在維生素B12缺乏的病人，不宜單獨服用葉酸，否則會加重維生素B12的負擔，導致神經系統疾病。

人體獲取葉酸的方式比較單調，主要從食物和補劑中獲取。正常飲食的情況下通常不需要額外補充葉酸，我們可以從捲心菜、菠菜、西蘭花、蘆筍、油菜、南瓜等蔬菜中獲取人體所需的葉酸。如果有葉酸缺乏或需要大量葉酸的情況可以從保健品中攝入足夠的葉酸。

“醫生不建議吃”的原因分析

醫生這個職業在大家的心目中其實都是比較神聖且具有一定權威性的，大多數情況下，大家都會相信醫生所說的話。但是現在網上關於醫生不建議做的說法有很多，像醫生不建議做糖耐、不建議嬰兒查過敏源、不建議排卵後同房、不建議孩子吃益生菌、不建議孕婦使用託腹帶等等比比皆是，這些說法其實有的準確，但是有的則是網友造謠，這裡就為大家整理了關於“醫生不建議做”的真相，大家可以參考一下：

綜上所述，網上流傳的“醫生不建議做”準確率並不是很高，有的是科學的，但是有的就純屬謠言，但其實大多數都沒有得到相關的證實，因此建議大家不要過於相信。最好是結合實際情況進行謹慎辨別，另外，也建議大家進一步提高自己辨別真假的能力，不要被網上的說法所左右。