堵奶在家怎麼自己疏通，可以嘗試用這些方法來催奶

相信有很多孕婦在哺乳期內遇到過奶堵住了無法疏通的情況，而且由於自己的害羞不願請通奶師幫自己通奶，導致胸部漲奶痛。其實奶堵住了，自己或者家人可以自己疏通的，網上有很多如何疏通漲奶的圖片，總結下來有五個步驟，包括以打圈的形式按摩、用指關節揉、往前推、輕輕拍打和擠出奶水。

如果在哺乳期間發生奶堵了的情況，很可能是因為乳房中有硬塊導致的，這需要及時疏通，否則會引起乳腺炎或者發熱的情況。女性奶堵了以後有很多方法都可以改善這一症狀，其中學會通奶按摩的手法能夠很好的解決積奶問題，下面就將通奶的手法一步一步分解出來，有需求的女性可以學習。

女性通奶的手法分解

1. 1. 以打圈的形式按摩：這種動作其實和愛自己揉麵的時候差不多，要堅持向順時針的方向來輕輕的揉，轉著圈圈，切記力氣不要太大了，不是越使勁效果就越好，控制力道;
2. 2. 用指關節揉：在這個時候，如果碰到有硬塊或是奶結的地方，要把這個“堵點”靠近乳頭的那一段先疏通。注意四個手指的指節應該是來回不斷動的，而不是固定不動的;
3. 3. 往前推：如果在上一步已經將堵奶的位置打散了之後，就可以用這個方法把奶水趕到乳頭的位置，從邊緣往中間推;
4. 4. 輕輕拍打：這樣做主要是為走奶的乳腺留出空間通奶，只有乳腺是暢通的，奶水才能順利排出;
5. 5. 擠出奶水：完成這個動作之後，可以先用紙巾捏住乳頭，隨意晃動一下，然後用兩個手指往下按住乳暈，應該就會有奶水流出了。待用溫毛巾擦拭乾淨之後可以先手動或是用吸奶器將奶水吸出。

其餘堵奶疏通的方法

堵奶是哺乳期不可避免的事，女性如果出現了堵奶的情況不及時疏通的話，就會很痛苦。雖說堵奶後按摩能夠很好的解決這個問題，但並不是每個人都學的會，因此堵奶以後還是有其他的方法緩解或者解決這一情況的。

堵奶是每個母親都不希望發生的事，但這又是很容易發生的，因此在哺乳期瞭解一些通奶的方法很重要，下面就具體通奶的方法有哪些。

• 多讓寶寶吸吮：說到堵奶寶寶有著很大的作用，首先，面對乳汁寶寶會因為本能會拼命吸，如此一來也有著疏通乳汁的作用;
• 健康的生活方式：媽媽出現堵奶症狀很多情況下是因為生活的狀態不好，要是媽媽總是熬夜或長時間都非常緊張的話，自身的分泌就會紊亂，導致堵奶的症狀，媽媽要有一個良好的作息，有一個好的精神狀態迎接生活;
• 堵奶了可吃卵磷脂：卵磷脂有疏通心腦血管、降低血脂的作用，乳汁和血液其實是一種動態平衡的關係，血脂降低了之後乳脂相應的也會降低，美國很多西醫也會推薦堵奶的媽媽吃這個。

哺乳期的女性出現堵奶的情況很可能與她們的飲食相關，有研究表明哺乳期經常吃油膩食物、辛辣食物、寒性食物和鹽分過多的食物會更容易出現堵奶的情況，因此哺乳期的女性，飲食一定要清淡。另外奶喂得不多、媽媽餵奶時姿態不對等都會造成堵奶的現象，因此餵奶的時候要注意這些情況。