孕期控糖的一日三餐食譜，這些食物降糖又控糖

眾所周知，女性在懷孕之後是需要做各種各樣的產檢的，主要的目的就是為了瞭解胎兒的健康狀況。在女性懷孕24-28周的時候通過口服葡萄糖耐量試驗，就可以知道孕婦空腹、餐後1小時、2小時的血糖濃度，一旦其中任何一項數字高於了標準值，那麼就說明女性患上了妊娠期糖尿病。由於妊娠期糖尿病對於胎兒和孕婦的危害是比較大的，所以孕媽媽需要控糖，主要就是從日常的一日三餐開始調整。

懷孕24-28周的時候進行糖耐量試驗

懷孕期間健康的飲食是非常重要的，由於孕期胎兒需要大量的營養，所以不少孕媽媽就會攝入各種含有脂肪、蛋白質的食物，雖然能夠滿足寶寶的生長髮育所需，但同時也導致了自己的體重飆升，血糖急劇升高，對自身和胎兒的健康造成了一定的威脅。對於血糖偏高的孕婦來說一定要從飲食進行控制，掌握好飲食的原則，一日三餐要注意進食的順序以及食物的選擇。下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖一日三餐食譜，大家可以參考一下。

以上就是孕期控糖一日三餐的食譜，每一餐都需要保證有主食、蔬菜以及蛋白質，這樣才能夠確保胎兒以及孕婦身體所需的營養，另外一定要少食多餐，所以適當的加餐也是非常有必要的。建議孕婦在懷孕期間一定要注意自己的飲食，不要吃得太過油膩，同時要避免攝入過多的碳水化合物，以免升高血糖。

孕期控糖不能吃什麼

對於已經確診血糖高的孕婦來說，控糖是非常有必要的，因為血糖高可能會逐漸發展為妊娠期糖尿病，進而影響孩子的生長髮育。一般來說，孕期控糖主要都是從飲食開始著手的，要尤其注意避免糖果、果汁飲料、蛋糕、丙肝等高脂肪、高碳水的攝入，避免進一步升高血糖，加重病情。

為了能夠讓血糖高的孕媽媽們能夠吃得好、吃得有營養、吃得健康，下面就為大家詳細介紹一下孕期控糖不能吃什麼，以下就是孕期控糖的飲食禁忌，有相關需求的孕媽媽可以瞭解一下。

避免食用高脂肪、高碳水的食物，像是蛋糕、披薩、薯條等熱量都是非常高的，食用後會影響血糖，而且還是導致孕婦體重增加，增加妊娠風險;

避免食用含糖量過高的水果，像西瓜、哈密瓜、荔枝、榴蓮等糖分含量都是非常高的，食用之後可能會導致血糖升高，進而影響控糖效果;

避免食用糖果、果汁飲料等食物，這些部件含有非常豐富的碳水化合物會導致血糖迅速升高，而且本身也沒有營養，所以孕期控糖要禁止食用。

綜上所述，孕期控糖不能吃什麼食物一定要知道，另外如果發現自己的血糖偏高的話，也不要太過擔心。但多數孕媽媽在健康的飲食和規律的運動之後都是可以很好的控制血糖水平的，進而確保自身和寶寶的健康，當然如果血糖水平還是很高的話，那麼就一定要及時就醫。