補腎的食物有哪些？附腎不好的表現症狀一覽

相信大家都知道，腎臟對於我們身體健康來說是相當重要的一個器官，如果腎功能不好的話，身體就會發生一系列的不良反應，會出現全身乏力和不同程度的水腫以及面板瘙癢等症狀。下文就來介紹接種補腎的食物。

補腎的食物有哪些

1.羊肉

羊肉所具有的效果，可以和人蔘媲美，羊肉不僅擁有著豐富的營養物質，而且也具有保暖強壯的作用，本身就是一種很好的營養品，它裡面也含有微量的性激素，具有一定的補腎效果。

2.西紅柿

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內的自由基，能預防和改善良性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，提高男性精子的濃度和活力，提高精子質量，降低不孕風險，還能預防前列腺癌。

3.番木瓜

木瓜味溫、酸，入肝脾經，具有消化、驅蟲、清熱、祛風的作用，主要能有效的治療消化不良，胃痛等現象，而且也可以達到治療寄生蟲病的作用。

木瓜本身就是溫暖的，它的營養成分很容易就會被人體吸收，可以達到滋潤肺部的效果，有效地促進血液迴圈，我們可以把它切成了薄片之後放入在1千克的米酒中，浸泡兩個星期就可以使用連續服用兩個星期就可以達到治療腎虛的效果。

4.綠茶

有明顯的抗輻射作用，對於在輻射環境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶可以增加白細胞，保護造血功能，可以適當性地加入開水來沖泡，可以長期的代替食療，具有補腎壯陽的效果，適合於神經衰弱，陽痿早洩等眾多的人群。

腎不好會有哪些症狀

1.水腫

腎臟作為排洩器官，如果腎臟不好，毒素和水分就不容易順利地排出體外，可能出現血中肌酐的升高和水分在體內的聚集，導致水腫的狀況。

2.貧血

腎臟不好會使腎臟分泌的激素減少，最常見的就是促紅細胞生成素的生成減少，影響血紅蛋白的生成，出現貧血的情況。

3.離子代謝異常

比如鈣和磷的代謝紊亂，腎臟對鈣的吸收減少，磷排洩障礙，使血中的鈣、磷濃度就會出現異常，從而表現為一系列不正常的現象。

腎不好首先從心理上建立戰勝疾病，以及與疾病抗衡的信心，要適當運動、合理飲食、不熬夜、不憋尿，多吃新鮮的蔬菜水果。