2023孕婦應禁用的十大堅果清單已出，過量吃會危害健康

堅果內食物有很多，其中有如巴旦木、核桃、腰果等等食物，這些食用在孕婦食用後能夠對孕婦和胎兒提供很好的營養輔助，女性在孕期內適當吃一些堅果還能夠促進胎兒的腦部和眼部發育，這對於孕婦自身是具有補血效果的，但也依然有一些堅果品種不適合女性食用，這些堅果有哪些，下文中會為各位使用者進行介紹。

2023孕婦禁用的十大堅果

一般而言，孕婦並沒什麼禁吃的堅果，相反堅果中富含的蛋白質以及維生素等，在孕期食用後都會有很多好處，不過也有些堅果的確是孕婦禁吃的或是不建議吃的，至於哪十大堅果孕婦不能吃，如下表：

以上這10種堅果，其實大多數在孕期食用都是可以的，並且吃堅果對自身和胎兒本就有益處，但對於有些堅果而言，只要做到少量的吃一些，那麼對自身和胎兒也不會造成什麼影響。總之吃堅果對孕婦而言沒什麼禁忌，做到適量食用是隻有好處沒壞處的。

孕婦不能吃的三類堅果

孕期不能吃的堅果主要就是容易上火的，並且變質和炒焦的堅果都不能吃，此外對於吃堅果的話便沒有什麼禁忌，並且堅果中富含多種營養，也是孕期的營養所需，至於不能吃的堅果有哪些，主要就分為下面三類：

1、炒焦的堅果

堅果被炒焦後，原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的苯並芘、雜環胺、丙烯醯胺等物質，所以嚴禁孕婦食用炒焦的堅果。

2、黴變堅果

堅果發黴後，孕婦不能食用。因為黴變的堅果，會產生劇毒物質黃麴黴毒素，而黃麴黴毒素會導致人發燒、嘔吐，嚴重的還會危及生命。如果孕婦出現發燒的情況，一般可以及時用布洛芬、對乙醯氨基酚等藥物進行治療。

3、有異味的堅果

如果堅果儲存不當或放太久，其中的脂肪酸就會酸敗氧化，讓堅果味道變差同時產生刺鼻難聞的苦澀味。這類堅果食用後會造成體內氧化物過多而損傷孕婦體內的正常細胞，所以孕婦不能食用有異味的堅果。

以上這三種類型的堅果是不能吃的，而建議孕婦吃的堅果主要就有開心果、腰果、花生、核桃等，質量的食用這些堅果對自身具有補血、排毒及清除自由基的好處，通常孕婦每天吃堅果的量在10g左右是最好的。

孕期飲食禁忌彙總

懷孕期間是比較特殊的一段時間，所以在平時無論做什麼、吃什麼、用什麼，都需要注意一定的安全，這樣才能確保寶寶的健康成長。孕期的日常生活中，對於很多飲食，如瓜果蔬菜或肉類等，都有些是要禁止吃的，而且除了飲食外，還需要禁止一些藥物等，關於孕期一些禁止事項，可點選對應內容進行查閱。

孕期的一些禁吃食物，禁做事項上表中都可進行參考。一般來講，孕期只要做到適當休息，平時補充好營養等，對於寶寶的生長髮育都是有利的，而且懷孕期間需要做好每一次的產檢，如果在孕期出現什麼異常，也需要及時詢問醫生，當然也不必刻意的去注意什麼禁忌事項，這樣只會讓自己焦慮。