一分鐘學會拉瑪澤呼吸法，步驟正確不會產生疼痛

拉瑪澤生產呼吸法主要是為了在孕婦生產過程中幫助孕婦減輕生產痛苦的一種方式，可以幫助孕婦克服生產的恐懼，讓孕婦更加順利的生產，在生產過程中非常的實用，而做拉瑪澤生產呼吸法主要包括5個步驟，過程比較簡單，孕婦只要多加練習，就能讓生產更加的順利、輕鬆。

拉瑪澤呼吸法做法詳解

拉瑪澤生產呼吸法從原理上來說其實就是轉移孕婦生產時疼痛的注意力，原則上和我們日常中所說的“心靜自然涼”差不多，而關於拉瑪澤生產呼吸法的正確做法主要分為一下5點：

1. 1. 胸部呼吸：當產婦的宮頸口開到3公分左右的時候就可以開始胸部呼吸法，隨著子宮的收縮排行吸氣和呼氣，交替迴圈，直到宮縮陣痛停止才開始恢復正常呼吸;
2. 2. 嘻嘻輕淺呼吸:當子宮頸開3-7公分左右，產婦需要用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，發出嘻嘻”的聲音，當子宮收縮強烈時，需要加快呼吸，反之就減慢;
3. 3. 淺的呼吸：當子宮開至7～10公分時，產婦需要先將空氣排出，然後再深吸一口氣，接著做4～6次的短呼氣，需要根據子宮收縮的程度調節呼吸速度;
4. 4. 吹蠟燭：在陣痛開始的時候，產婦需要深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣;可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣;
5. 5. 用力推：當宮頸全開了，即將看到嬰兒頭部時，準媽媽此時要長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力，將嬰兒推出體外。

以上就是本篇文章整理的關於拉瑪澤呼吸法做法的詳細做法，但需要注意的是，如果產婦患有高危妊娠狀態、心臟病、肝、腎臟疾病、心律不齊等情況，一般是不能做拉瑪澤呼吸法的，在生產過程中一定要謹遵醫囑，聽取醫生建議，這樣才能保護嬰兒和產婦的健康，讓其不受到傷害。