哺乳期女性忌口食物列表公開！這18種食物全都不能吃！

對於正處於哺乳期的女性來講，忌口比較關鍵，不能吃的食物比較多，比如辛辣刺激食物、生冷寒涼食物、高鹽食物等等，在食用了這18種食物之後，會影響乳汁的分泌，並且還會影響乳汁的質量，進而影響寶寶的生長髮育。所以，建議乳母在飲食方面多加註意，而且也不能私自服用藥物。

哺乳期不能碰的18種食物有哪些

哺乳期是寶寶生命中最關鍵的時期之一，母乳是寶寶最好的食物來源。因此，媽媽們在哺乳期間需要特別注意飲食，避免攝入一些可能對寶寶健康產生負面影響的食物。比如辛辣刺激食物、醃製食品、生冷寒涼食物、高鹽食物以及高脂肪食物等等。

1、咖啡因

哺乳期不能喝咖啡主要是因為咖啡中含有咖啡因、單寧酸等成分，會影響寶寶中樞神經系統的發育，還會導致產婦攝入咖啡後可能會影響母乳餵養。 含有咖啡因的食物和飲料，如咖啡、茶和巧克力，可能會導致寶寶的睡眠問題和不適。

2、酒精

酒精會通過母乳傳遞給寶寶，可能對寶寶的發育和健康產生負面影響。雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。因此，在哺乳期間應避免飲酒。

3、辛辣食物

在哺乳期不能吃辣一般是因為辣椒容易引起上火、影響乳汁分泌、刺激胃腸道等，而且辛辣食物可能會引起寶寶的脹氣和消化不良，因此應儘量避免食用。

4、柑橘類水果

柑橘類水果如橙子和檸檬，可能會引起寶寶的過敏反應，應慎重食用。另外，涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

5、生魚和生肉

生肉和生魚可能攜帶細菌、寄生蟲或其他致病物，容易引發食物中毒。因此，孕婦應避免食用生肉、生魚或未經充分烹飪的食物。

6、鮮乳酪和軟質乳酪

某些軟質乳酪(如藍紋乳酪、羅克福乳酪等)可能含有李斯特菌，這種細菌會導致李斯特菌感染，對胎兒健康有害。建議選擇硬質乳酪，如切達乳酪、瑞士乳酪等。

7、生蛋和生蛋製品

生蛋和未熟透的蛋製品可能攜帶沙門氏菌，這種細菌會引起食物中毒。確保蛋類完全煮熟，蛋黃和蛋白都應該凝固，徹底煮熟之後才能食用。

8、花生和堅果

花生是誘發過敏非常高的一種食物，些嬰兒可能對花生和堅果過敏，因此在哺乳期間應慎重食用。需要注意的是，包括花生做的各種飲品、零食也是需要避免食用的。

9、強烈調味品

一些強烈調味品如大蒜、洋蔥和辣椒粉，可能會改變母乳的味道，導致寶寶拒食。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

10、高汞魚類

某些魚類(如鯊魚、旗魚、金槍魚等)可能含有較高的汞含量，過量攝入可能對胎兒的神經系統發育造成損害。建議選擇低汞含量的魚類，如鮭魚、鱈魚等。

11、人工甜味劑

一些人工甜味劑如阿斯巴甜，可能會對寶寶的健康產生不利影響，應儘量避免食用。而且此類食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

12、醃製食品

醃製食品含有高鹽量和新增劑，可能對寶寶的腎臟和消化系統造成負擔，應限制食用。而且醃製食品含亞硝酸鹽吃太多不僅不利於健康，還可能會降低乳汁質量，可能會損傷寶寶腎臟。

13、高脂肪食品

哺乳期間建議減少高脂肪食物的攝入，比如豬油、肥肉、炸雞等，以免導致乳汁中的脂肪含量過高，導致寶寶出現腹瀉、腹痛、消化不良等不適症狀，還有可能會導致孕婦發胖。

14、乳酪和黃油

乳酪和黃油含有高脂肪和高膽固醇，應適量食用，長期大量食用會傷害寶寶的神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。

15、濃縮果汁

濃縮果汁中含有高糖量，可能對寶寶的牙齒和健康產生負面影響，應稀釋後再食用，而且比較建議哺乳期間可以自己榨果汁喝。

16、罐裝食品

罐裝食品中可能含有高鹽量和新增劑，應選擇新鮮食材代替。另外，罐頭的種類比較多，但是大部分是屬於防腐劑的食物，而哺乳期正事缺營養的時候，需要多補充營養，如果吃罐頭可能會影響到奶水的質量。

17、高鹹食品

高鹹食品可能對寶寶的腎臟和心血管系統造成負擔，應儘量避免食用，而且產婦吃太鹹的食物也會加重自身腎脹負擔，所以最好避免食用。

18、油炸食物

產婦消化力較弱，在食用了油炸食物之後不易消化，而且油炸食物熱量比較高，其營養在油炸過程中已損失很多，產婦吃了對恢復健康不利。

需要注意的是，哺乳期女性不僅不能食用以上18種食物，而且也不能服用四環素、金黴素、多西環素、安乃近、去痛片、安痛定等激素類藥物、抗生素以及含氨基比林藥物，不僅會導致自身乳汁分泌減少，影響嬰幼兒的餵養，而且不利於寶寶生長髮育。

新生兒母乳餵養知識彙總

母乳是最適合寶寶的食物，但是對於很多新手媽媽們而言，不知道怎麼正確的用母乳餵養寶寶。其實，媽媽們在餵養寶寶之前，需要掌握母乳餵養的持續時間、正確姿勢及要點、時間和次數以及飲食禁忌等等。以下為大家進行了整理，可以簡單瞭解一下。

家長在用母乳餵養寶寶之前，可以多參考育兒專家的意見，並且還可以多看育兒書籍，學習母乳餵養相關知識，如果在用母乳餵養寶寶之後，寶寶出現了不良反應，應及時前往醫院進行檢查和治療，以免影響寶寶的健康。