孕婦可適當喝檸檬水，除美容養顏外還能提高免疫力

孕婦在懷孕期間可以喝檸檬水，不僅可以美膚養顏、預防結石，還可以提高免疫力和抵抗力，好處比較多，但是需要避免長期過量飲用。很多孕婦不知道應該怎麼正確飲用檸檬水，其實，在飯後飲用效果最佳。另外，懷孕後喝檸檬水不僅可以將檸檬切片泡水直接飲用，還可以加入蜂蜜飲用。

檸檬水的營養成分

檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵等微量元素，能維持人體組織細胞的形成，防止色素沉澱，具有很好的美白功效，非常適合孕期飲用，以下為100g檸檬水的營養成分表。

孕婦喝檸檬水有什麼好處

檸檬中含有豐富的檸檬酸，此類物質對身體有利，並且還會促進胚胎的發育，具有安胎開胃的功效，所以孕期是可以適當飲用檸檬水的，但切勿過量否則對胃部有損傷。

1、美膚養顏

在夏天陽光直射會讓肌膚變黑，而孕婦每天泡上一杯檸檬水，不僅可以散熱止渴，還能幫助美白肌膚，有效減少色素的沉澱，讓你從此告別護膚品。

2、預防結石

孕期不健康的飲食習慣很容易導致結石情況的發生，日常飲用檸檬水可有效抑制結石的形成。

3、提高免疫力

懷孕女性會出現身體疲乏、抵抗力下降的情況，和檸檬水有提高身體免疫力的好處，尤其是感冒期間，準媽媽不適合用藥物治療，這時可以和檸檬水來補充維生素C，緩解感冒。

出來以上3點好處，檸檬水還具有益肝排毒、化痰消炎、防止孕吐的功效，所以非常適合孕期女性飲用，不過在喝的時候有部分女性沒有掌握其正確的泡法，比如冰鎮檸檬水雖然酸爽解渴，但是卻不能有效繼發其中的營養，達不到很好的效果。

什麼時候喝檸檬水好

不同時間段喝檸檬水對身體的功效不同，具體要看用途，如果是早上飲用，則利於排出毒素，飯後1.5-2小時後喝可以幫助消化，而晚上喝可以防止便祕、滋養面板等。

對於腸胃不適的孕婦可以選擇在兩餐之間飲用最佳，在這個階段可以促進胃酸的分泌，防止積食，不過要注意的是準媽媽在選購檸檬時一定要買新鮮的，放置太久其營養物質會流失。

喝檸檬水的方式有哪些

常用的方式就是泡水直接飲用，不過除了這個其實還有很多方式，下面就教大家做一款適合孕媽媽的食譜——蜂蜜檸檬水，既簡單還可以美白肌膚。

• 準備材料：檸檬一個、蜂蜜500ml；
• 清洗乾淨：檸檬用水打溼，然後表明抹上一層食鹽擦洗，接著用水沖洗乾淨並切勿檸檬的兩頭；
• 切片密封：將檸檬對半切開，分別切成薄片然後以一層檸檬一層蜂蜜的方式放入玻璃瓶中密封好；
• 冷藏儲存：擰緊瓶蓋放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調（可根據自己口味加入適量水）。

一般正確的泡法是用50-60℃的水去侵泡檸檬，才能使得有益維生素C的溶出，這樣製作而成的檸檬水才更佳具有營養，不過孕婦要注意控制好飲用量，切勿貪量哦~