女性基礎代謝速率不同，一張標準表告訴你資料

一般來說正常女性每天的基礎代謝在1200卡路里左右，而基礎代謝是跟年齡和體重相關的，女性基礎代謝率為661+9.6*體重（kg）+1.72*身高（cm）-4.7*年齡，所以單單看從年齡上判斷基礎代謝或者單從體重計算基礎代謝都不太準確，只要將基礎代謝的公式的掌握好了，自己就可以計算每天的基礎代謝是多少。

女性新陳代謝基礎

基礎代謝是指人體為了維持每天基本的需求，所消耗的能量。具體指的是一天24小時（8小時睡眠、16小時清醒）人在不運動、不吃飯的情況下，就會自動消耗能量維持生命的運轉。影響女性基礎代謝的原因有很多，年齡、體重、性別、身高等，女性多是在乎自己的基礎代謝的，因為基礎代謝慢的症狀很多人是不能接受的。

其實想要知道自己的基礎代謝通過公式計算是比較快捷和準確的，但是下面也會給一個女性各個年齡階段的基礎代謝資訊給大家參考。

女性代謝標準表

1. 1. 11~15週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為172.5，單位是kJ/（m^2·h）；
2. 2. 16~17週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為181.7，單位是kJ/（m^2·h）；
3. 3. 18~19週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為154.0，單位是kJ/（m^2·h）；
4. 4. 20~30週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為146.5，單位是kJ/（m^2·h）；
5. 5. 31~40週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為146.9，單位是kJ/（m^2·h）；
6. 6. 41~50週歲的女性，其基礎代謝率的平均值為142.4，單位是kJ/（m^2·h）；
7. 7. 51週歲以上的女性，其基礎代謝率的平均值為138.6，單位是kJ/（m^2·h）。

其實網上有很多計算基礎代謝率的辦法，其中比較常見的一個公式是基礎代謝率 % =（脈率 + 脈壓差）- 111（Gale法），如果用這個公式計算基礎代謝率的話，需要多次測量，取平均值，這樣算出的結果會更準確。