在家自我催產方式分享，附下蹲催產動作圖解

眾所周知，每個孕婦懷孕之後都是有一個預產期的，也就是預測寶寶出生的時間。但是由於每個孕婦的體質、寶寶的發育情況不同，所以所以並不是每個寶寶都會在預產期的時候出生的，超過預產期都還沒有發動的也是屢見不鮮。為了能夠讓寶寶儘快發動，大多數孕媽媽都會選擇自己在家催產，像散步、爬樓梯、下蹲、刺激乳頭等7種方法都能讓寶寶提前發動，有需要的朋友趕緊了解一下吧。

寶寶超過預產期一週不發動是很普遍的

從科學的角度上來說，女性整個孕期大概就是40周左右，到了預產期之後孕媽媽就隨時都有可能會生產，但是也有很多寶寶過了預產期還遲遲不發動。雖然醫生說預產期推遲或者是提前一個星期生都是安全的，但是還是有不少孕媽媽非常想讓寶寶早點降世，減少痛苦的時間，所以就會選擇很多方式來催產。下面就為大家詳細介紹一下在家催生的7種常見方法。

食用催生食物

在孕晚期的時候女性可以通過服用刺激性的食物來促進寶寶發動，像是韭菜、兔肉、山楂等都是能夠對女性的子宮造成一定刺激的，韭菜中含有一些興奮成分，而兔肉是良性的，山楂中含有大量的山楂酸和檸檬酸，都能增強女性職工收縮，進而達到催生的作用。

在服用這類食物的時候也一定要注意用量，不要吃得太過以免導致孕婦流產，另外需要注意的是，在懷孕初期和中期的時候是一定不能吃這類食物的，否則會對胎兒造成不利影響。

適當散步

散步對於懷孕的女性來說是非常好的一項運動，不僅能夠走出室內到戶外呼吸新鮮的空氣以外，還能夠通過散步達到催生的效果，一般來說，說需要長時間進行散步才可以，這樣就會導致胎兒下墜，進而促進胎兒儘快發動。

爬樓梯

爬樓梯是女性催生最常見的一種方式，在爬樓梯的時候女性的子宮就會出現一定的收縮，進而導致女性出現宮縮的情況，這樣就能夠進一步促進胎兒儘快發動。當然需要注意的是，在爬樓梯的時候一定要有家人陪同，如果已經很累了就不要在繼續了，要注意合理運動。

坐生產球

女性在孕晚期的時候是可以通過坐生產球來促進胎兒儘快發動的，生產球就是一個超級大的彈力球，孕婦坐在生產球上反覆的彈跳是能夠對子宮造成一定的刺激，進而起到催生的效果的，同時使用生產球還能夠減輕女性在分娩時候的痛苦。

下蹲

女性在孕晚期的時候下蹲也是能夠有一定的催產效果的，但是並不一定是馬上就能夠見效的，下蹲這個動作是能夠促進女性宮縮的，但是需要注意的時候下蹲的時候不需要完全下蹲，扶著一些物體慢慢的半蹲即可，之後在慢慢的起來，這樣就能夠達到一定的效果。

乳頭刺激法

在孕晚期的時候如果寶寶因超過預產期了，那麼孕媽媽是可以通過輕輕揉捏乳頭來刺激宮縮的，每天輕輕的揉捏乳頭是能夠讓身體產生天然的催產素的，進而促進女性生產。

洗溫水澡

如果想要胎兒儘快發動的話，也可以在孕晚期的時候溫水淋浴，然後將吻獸對著腹部凸起的位置進行淋浴，這樣能夠對胎兒造成一定的刺激，進而達到催生、催產的效果。但是需要注意的是水溫一定不要太高也不要太冷，時間也不宜過長，控制在15分鐘之內即可。

以上就是女性自己在家催生的7種方法，其實除了上述的方法以外，像喝覆盆子、蜂蜜水、吃辣椒等也都是有一定催生效果的。當然需要注意的是，自己在家催生一定要注意安全，一旦發生異常情況一定要及時就醫，這樣才能夠避免對孕婦自身和胎兒造成傷害和影響。