寶寶什麼時候吃dha最好？家長一定要知道的三個時間段

DHA是可以促進兒童大腦發育，提升智力的一種營養物質，但是DHA是人體無法自己產生的，只能靠食物來攝取，因此很多兒童現在越來越提倡吃含DHA的食物或是補充劑。但是DHA也是有消化和吸收率的，並不是吃得越多越好，也要在合適的時間吃，才能將DHA的效果轉化為最大化。那麼兒童吃DHA的最佳時間是什麼時候呢？兒童在什麼吃DHA效果最好呢？看過下列介紹就知道了。

兒童吃DHA的最佳時間

1.兒童在6個月後吃DHA

在兒童6個月，還是小寶寶的時候就一定要吃DHA；這個時候的兒童已經斷了母乳，無法從母乳中獲取DHA。為了身體和大腦的需要，一定要額外補充DHA，6個月後必須吃DHA營養劑，最好是深海魚油的DHA，這種DHA營養豐富、純度好、吸收性高。

2.兩歲後沒有必要吃

正常情況下，2歲以後的兒童是不需要再額外補充DHA的，2歲之後大部分營養奶粉都含有豐富的DHA；奶粉中的DHA含量足夠兒童大腦正常發育，沒有必要在額外補充魚肝油DHA，如果DHA補充的過多，會在身體堆積難以消化，產生不良反應。如果2歲之後兒童體質比較弱，可以酌情補充一些藻類DHA產品。

3.早補晚不補

很多媽媽給兒童吃DHA的時間都是晚上睡前，認為睡眠狀態下吸收效果更好，DHA作用更好。其實這是個很大的認知誤區，兒童補充DHA提倡的是早補晚不補，早晨的時候大腦比較清醒，準備開始一天的運轉工作，大腦的細胞接觸、神經網脈絡都比較靈敏，在早上吃DHA的吸收效果更好。而晚上睡前，大腦經過一天的疲累，準備進入休息狀態，此時吃DHA是沒有多大作用的；搞不好還會反其道而行，影響兒童睡眠質量。

雖然DHA是好東西，但是不宜多吃，需要按照說明準確服用。過量的DHA會降低兒童的免疫力和造血能力，導致兒童體質下降；而且DHA本就屬於不飽和脂肪酸，吃多了不消化會導致兒童神經和內臟受損；因此還是按照兒童需要和時間嚴格把控吃DHA的劑量。

綜上所述，相信媽媽對兒童吃DHA的最佳時間有一定的把握和認識，可以很好的掌握DHA的服用最佳時間。兒童吃DHA想要有效果的補腦，而不是濫竽充數瞎吃，就一定要在最佳的時間吃，別白白浪費，甚至對身體造成負面影響。