最適合嬰兒的蔬菜前十排行榜出爐！南瓜、胡蘿蔔位居前三

最適合嬰兒食用的蔬菜比較多，南瓜、胡蘿蔔、生菜、土豆、西紅柿、豌豆、山藥、紅薯、冬瓜、菜花等十種蔬菜都比較適合嬰兒食用，這些蔬菜富含豐富的營養物質，能夠為寶寶的生長髮育提供充足的營養支撐。不過，需要注意的是，寶寶的體質存在一定差異，並不是所有寶寶都能食用這十種蔬菜。

最適合嬰兒吃的十大蔬菜

蔬菜是各種維生素的主要來源，維生素含量高糧食幾倍到幾十倍，在寶寶6個月後開始吃輔食的階段，吃了一週左右米粉後就可以新增蔬菜泥了。而新增蔬菜也是有講究的，哪些蔬菜適合寶寶食用，哪些蔬菜容易引起寶寶過敏，這些都是需要寶媽們去了解的，下面給大家推薦最適合嬰兒吃的十大蔬菜有哪些：

南瓜

南瓜是生活中比較常見的一種食物，其中含有人體所需的氨基酸、類胡蘿蔔素、果膠、礦物質、膳食纖維、維生素等營養元素。如果在新增輔食時，將南瓜熬成粥讓嬰兒吃，可有效補充嬰兒的營養所需，對嬰兒的生長髮育有一定的好處。

家長在嬰兒吃過南瓜後約半小時左右，可用手掌心順時針輕輕按摩腹部，有利於幫助消化。

胡蘿蔔

嬰兒6個月後可以適當食用胡蘿蔔泥，因為胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A。維生素A為脂溶性維生素，所以在給嬰兒食用胡蘿蔔時，只需要將胡蘿蔔煮軟，再打成泥狀，這樣有助於嬰兒對維生素A的吸收，不易引起消化不良的症狀。

生菜

生菜營養豐富，胡蘿蔔素比較多，但也含有較多的維生素E和維生素C，適當食用生菜可以補充寶寶缺乏的礦物質元素。並且生菜含有較多的蛋白質，可以讓寶寶獲得更多的營養，保護視力。但家長需要注意，生菜一定要洗乾淨煮熟後才能給寶寶食用，避免出現不必要的麻煩。

土豆

土豆含有豐富的膳食纖維，寶寶適量吃一些可以促進胃腸蠕動，排出胃腸毒素，預防便祕。土豆可提供大量的維生素，如維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素PP、維生素E等，有助於增強免疫系統。但是寶寶不要一次性吃太多，以防引起腹脹。

西紅柿

嬰兒是否能吃西紅柿取決於嬰兒的月齡，對於6個月以上的嬰兒，隨著腸胃消化功能逐漸加強，此時可以適量新增輔食，來補充機體所需的營養物質，比如將西紅柿榨成汁，或者將其切成丁放入粥中，其中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質以及微量元素，對嬰兒生長髮育有幫助。

豌豆

豌豆是一種比較常見的豆類食品，當中含有大量的優質蛋白，並且富含鈣、磷、鐵等多種礦物質，適當的吃一些豌豆，能夠補充身體所需要的營養，並且可以維持機體的正常代謝。但碗豆不容易消化和吸收，所以寶媽儘量在寶寶一歲以後再餵食豌豆，並且要注意用量，切記不可過多。

山藥

一歲的寶寶，是可以吃山藥的，山藥作為泥狀食物，基本上在孩子6個月的時候就可以添加了。藥富含多種營養素，如膳食纖維、維生素C、維生素B6和鉀等。這些營養對寶寶的生長髮育和免疫力提升有益處。

此外，山藥還含有一種叫做薯蕷皁苷的物質，具有抗炎、抗氧化和抗腫瘤的作用，對寶寶的健康也有積極影響。

紅薯

通常寶寶能吃紅薯，適當的吃一些紅薯不會影響寶寶生長髮育，但是在吃的時候一定要控制攝入量，不可以吃的過多，以免加重腸胃負擔。寶寶適當的吃一些紅薯可以補充身體所需的營養。

紅薯中還含有豐富的膳食纖維，吃了以後能夠在一定程度上增強腸胃蠕動，預防寶寶大便乾結及便祕的情況出現。

冬瓜

冬瓜清淡易消化，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、微量元素等，營養價值較高，但冬瓜屬於寒性，嬰兒胃腸道還在發育中，如果在6個月以上，可以適量吃些冬瓜，可以補充水分，其中富含纖維素，可以促進腸道蠕動，對身體發育有一定好處。

菜花

寶寶吃花菜可以起到促進腸胃消化和吸收的好處，而且花菜也比較好消化，對寶寶的腸道也可以起到調理作用，能夠起到通腸潤便的作用，可以預防和緩解寶寶出現便祕的情況。花菜當中含有的營養也比較豐富，也可以幫助寶寶的生長髮育。

蔬菜不僅健康而且還能補充多種營養，是孩子健康發育的必需品，當然，不同的蔬菜具備不同的功效，新手爸媽們要想讓孩子愛上吃蔬菜，就要從小讓寶寶熟悉蔬菜的味道。

新生兒寶寶餵養知識大全

新生兒寶寶的餵養是非常重要的，關乎到寶寶的生長髮育。所以，對於新手爸媽們而言，掌握正確的餵養方式非常關鍵，家長可以參考嬰兒輔食新增順序口訣、0-12月嬰兒輔食新增表、0-3個月混合餵養的正確方法等餵養寶寶。以下為大家做了詳細介紹，可以簡單參考一下。

對於家長來講，餵養新生寶寶的過程中出現問題是很常見的，為了避免這種情況的出現，家長應提前做好充足的準備，比如學習育兒知識、閱讀育兒書籍等等，還可以尋求專業醫生或者育兒專家的幫助，才能更好的餵養寶寶。