女性產後排惡露的小妙招，學會這三招可以不用吃藥

女性生產後都需要排出惡露，正常情況下惡露排盡的時間在4-6周左右，而產婦坐月子的第一個星期為排惡露的最佳時間。如果惡露排不乾淨會使子宮潔淨程度受到影響，從而引發子宮內膜炎或者子宮肌炎等疾病。因此女性生產後要做的第一件事就是排惡露，如果這期間出現了惡露排不乾淨的現象，可以通過多吃有助於排惡露的食物、適當活動、母乳餵養這三個方式促使惡露排出。

女性在懷孕生子的過程中體內會產生一些毒素，在生產之後就需要將這些毒素排出體外，否則會影響身體的恢復。一般情況下惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露，其中血性惡露一般會持續30多天，之後會變成漿液性惡露，這大概要持續10天左右的時間，之後會變成白色惡露，在42天之內排乾淨。

女性排惡露的三種方法

如果產後出現了惡露排不乾淨的情況，孕婦可以先不吃藥，嘗試以下三種方法，可以使惡露排的又快有乾淨。

1. 1. 飲食調節：在生產後坐月子的這段時間裡多吃可以排惡露的食物，紅糖水、益母草、冬瓜等食物都具有益氣補血的功效，起到排惡露的作用;
2. 2. 適當運動：女性排惡露期間還是需要適當的運動，一直躺在床上休息不利於惡露排出，產婦可以在身體狀態比較好的時候適當下床走動;
3. 3. 母乳餵養：胎兒在吮吸母親的乳頭時會刺激宮縮的發生，子宮收縮也可以促進惡露排出，因此產婦要儘量選擇母乳餵養的方式喂寶寶。

惡露如果遲遲排不乾淨對產婦自身有很多不利影響，不利於身體恢復，還可能引發炎症，因此在對待排惡露的問題上一定要積極。一般說來做月子第一週就是以排惡露為主，不管是月子餐食物還是其活動都要以排惡露為主。

惡露排出時間長的原因

雖然惡露排盡的時間在4-6周左右，但是每個人具體排盡惡露的時間都是不同的，一般說來產婦年齡、分娩方式以及感染等都會影響惡露排盡的速度，下面是具體的原因介紹。

• 產婦年齡：一般說來產婦年紀越大，身體調理恢復的過程也會長一些，排惡露的時間也和年紀有關係，年紀越大，身體的代謝機能就會差一些，排惡露的時間就會比較長;
• 分娩方式：剖腹產相對順產排惡露的時間會增加，因為順產的孕婦體內的垃圾會隨著分娩時流出來一些，但是剖腹產少了這一環節，因此產後排的惡露會更多，時間也會延長;
• 感染：如果生產之後發生感染也會導致惡露增多，比如盆腔出現嚴重感染就會使惡露量增加，自然就需要更長時間的排惡露。

惡露排乾淨的表現

女性生產後最開始排出的惡露顏色很深，類似來月經的血一樣，呈現暗紅色，期間還有有塊狀物隨著惡露一起排出來。隨著時間的推移排出惡露的顏色會逐漸變淡，排出的量也開始減少，當產婦的排出惡露呈現淺粉色，排出的東西也接近透明的時候說明惡露排乾淨了，此時子宮也很乾淨。

關於產後排惡露就介紹到這，總之記住惡露排盡的時間在產後4-6周左右，隨著時間推移惡露會慢慢減少，直至後面完全排乾淨。在身體排惡露期間多吃一些有助排惡露的食物、適當的運動等，可以使惡露更快的排出。