懷孕女性吃鳥肉的利與弊有哪些？附五種鳥肉的功效介紹

懷孕期間吃鳥肉的利與弊

雞肉是懷孕期間最安全的鳥肉，因為它有豐富的蛋白質和鐵，而且比較容易消化，是一種比較健康的肉類食物。但是懷孕期間應該選擇放養的或有機認證的雞肉，因為這兩種雞肉比其他雞肉營養價值更高，而且更加安全。

鵝肉也是一種可以在懷孕期間食用的鳥肉，它含有豐富的鐵和鋅，可以幫助母親和寶寶攝入足夠的鐵，從而保證胎兒的身體發育。但是由於鵝肉中的脂肪含量比較高，因此懷孕期間最好不要吃太多的鵝肉，最好每週僅限一次。

鴨肉是懷孕期間可以食用的另一種鳥肉，它含有豐富的蛋白質，而且含有很多的維生素A和維生素D，有助於寶寶的智力發育和眼睛發育。但是由於鴨肉中的飽和脂肪含量比較高，因此在懷孕期間最好不要吃太多的鴨肉，最好每週僅限一次。

鵪鶉肉是懷孕期間可以食用的另一種鳥肉，它含有豐富的鈣和鐵，有助於寶寶的骨骼發育和鐵吸收。此外鵪鶉肉中含有大量的膽固醇，可以增強胎兒免疫力，幫助寶寶抵禦疾病。但是由於鵪鶉肉中的飽和脂肪含量比較高，因此在懷孕期間最好不要吃太多的鵪鶉肉，最好每週僅限一次。

鴿子肉裡面含有蛋白質、卵磷脂、鈣等成分，很容易被胃腸消化和吸收，可以補充身體內所需要的營養，可以增強孕期抵抗力，同時有助於胎兒生長髮育，鴿子可以清燉，但不宜過量吃，不建議和柿子、菠菜、橘子等食物同食，容易引起胃腸道不適。對蛋白質過敏者、消化不良患者、痛風患者等人群不宜吃鴿子。